Así es, de hecho, cuando no duermo bien mi estado de animo es insoportable, al punto que me hace preguntarme ¿Por qué me siento así?
Por la universidad y falta de organización el sueño es lo que más he afectado, así que tal como dices he estado aplicando estos métodos, hacer ejercicio (más que todo salir a caminar), despegarme del teléfono, y mantener la mente en calma cuando voy a dormir.
Este último es el más importante para mí, porque mientras más piensas, menos duermes. Así que, mente en blanco, y en lo único en lo que me tengo que preocupar es en dormir porque necesito mis horas de sueño.
Ojalá que estas sugerencias, que son hábitos, más bien; puedan ayudar a la gente a recuperar su descanso, su sueño, sin tener que acudir a medicación alguna.
Gracias, @zulfrontado por estar y visitar.
Así es. Aquí dejo mi aporte sobre el tema, mientras más hagamos conciencia sobre ello, mejor <3
https://peakd.com/hive-131951/@zulfrontado/un-descanso-por-favor-or-a-break-please
Muchas gracias, @zulfrontado