Sin duda un gran relato de su experiencia de vida. Que bueno que usted ha buscado ayuda profesional, sin embargo es importante que pudiera consultar con las personas que puedan asesorarle tratamientos más naturales a base de infusiones o te.
Otro que puede ayudarle es, programarse a responder anticipadamente de manera acertiva ante el trastorno obsesivo compulsivo. Usted no sabe en que momento sufrirá esa experiencia nuevamente, pero tenga por escrito, como va a responder. En otras palabras, nada puede quitarle la paz sin su consentimiento. Le tocará fortalecer el músculo de su fe y autoconfianza, a través de dejar de darle importancia a la incertidumbre de si hizo lo correcto o no, y tomó las previsiones adecuadas para su seguridad.
Construya rutinas pequeñas, hábitos y patrones de vida, en los cuales usted se acostumbre a realizar las mismas acciones. Manténgalas en secreto por su seguridad, es decir, las personas más cercanas a usted. Porque si personas extrañas las conocen, usted puede ser predecible y vulnerable a ellas.
Me explico con ejemplo. Pequeña rutina: A determinada hora fija, usted realiza la actividad o acción en su vida que pudiera ser, al baja de su vehiculo cuando llega a algún lugar, baja los seguros de su puerta, lo verifica y luego revisa el de cada puerta de su vehículo. Dando por concluida esa acción. De tal manera que en algún instante que se presente la incertidumbre de haber cerrado ó no, las puertas de su vehículo. Usted tome la decision de despreocuparse, así haya olvidado por completo si cerró o no con seguro las puertas de su auto. Este mismo ejemplo debe aplicar para todas las miles de pequeñas rutinas, las cuales construirá en su vida, luego de que organice sus prioridades, donde más halla sido atacada por el TOC.
Este solo ha sido un consejo amiga @lespecial17 que quizás pueda serle útil. Mis mejores deseos para su bienestar. Se que estará bien y superará muy pronto ese enemigo (TOC).
Gracias por tu apoyo, empatía y por los buenos consejos ❤. Un abrazo