Hoy realice un entrenamiento de series de cambio de ritmo 500 metros rápido por 500 metro a ritmo suave haciendo 6 repeticiones y completando 6 kilómetros.
Para empezar realice de calentamiento 3 kilómetros a un ritmo medio para calentar bien los músculos y ver si no tenía algún malestar ya que todos estos días me e sentido mal del estómago y realice el calentamiento y me sentí bastante bien sin ningún malestar, ya después hice el entrenamiento de cambio de ritmo y me fue mucho mejor de lo que esperaba tampoco sentí ningún malestar haciendo los ritmo rápido, y para terminar 2 kilómetros sueva para relajar un poco y haciendo estiramientos para concluir.
Bueno preparandome para una carrera el domingo de 10 kilómetros una carrera que demanda mucho esfuerzo y es bastante fuerte mantener un ritmo rápido vamos a ver cómo me va ese día, y saber si he bajado el tiempo en esa distancia mostrando el resultado del entrenamiento 💪🏻 y bueno es una carrera con chip que es más exacto con las distintas y el tiempo eso todo lo sabemos y bueno en parte es como sabemos nuestro tiempo verdadero en mi caso porque no tengo un reloj que me de ritmo real en comparación con el GPS de los teléfonos.
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