Hoy tocó entrenamiento doble, en la mañana un cambio de ritmo y por la tarde un trote a ritmo medio.
Entrenamiento de la mañana realice primero 10 minutos de calentamiento y luego descansar un minuto para luego hacer diez repeticiones de un minuto rápido y un minuto lento y para terminar haciendo diez minutos de trote suave para relajar y para concluir con estiramientos y el tiempo de trabajo completo fue como unos 40 minutos.
Fue un entrenamiento bastante bien terminado con buena sensación sin mucha fatiga ni mucho cansancio, fue bastante agradable el entrenamiento de la mañana, luego ya en casa para descansar pero estar preparado para el entrenamiento de la tarde.
En la tarde hice un rodaje a ritmo medio bastante aeróbico y con un tiempo de 40 minutos no pasando el tiempo del entrenamiento de la mañana, fue bastante relajado el entrenamiento a un ritmo bastante cómodo, también con buena sensación al terminar sin mucho cansancio ni fatiga y concluyendo también con estiramientos.
Luego de eso ví que estaban jugando ajedrez en el parque y decidí jugar unas partidas que tenía tiempo sin jugar al profesor que estaba enseñando no le pude ganar pero a uno de sus alumnos si le gane jeje, ya después de ganar me retire para mí casa y bueno concluí así mi entrenamiento de hoy
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Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Que fino tu entrenamiento 💪👏 doble jornada, Felicidades por tu trabajo al combinar el cambio de ritmo por la mañana con el trote a ritmo medio por la tarde. el ajedrez es unos de mi juego favorito excelente que te animes a jugarlo.