¡Hoy termiba un lindo fin de semana!
Fue una semana ruda, pero la verdad estoy feliz, pues logré hacer tiempo entre la universidad y la creación de contenido para mis entrenamientos y carreras, sí se puede si te organizas bien, así que vamos a ver qué tal me fue.
English
Today ended up being a nice weekend!
It was a tough week, but I'm really happy, because I managed to make time between college and creating content for my training and races, yes you can if you organize yourself well, so let's see how it went.
El lunes fue mi primer entrenamiento, y salí con la mentalidad de enfocarme en mis ritmos, en mi mente iban a ser 3 kilómetros, el mínimo, centrado en correr con todo.
Mi ritmo fue de 5:22 /km, y no solo eso, si no que logré mi RP en 1km de distancia, lo que me hizo sentir bien orgulloso.
English
Monday was my first workout, and I went out with the mindset of focusing on my paces, in my mind it was going to be 3km, the minimum, focused on running with everything.
My pace was 5:22 /km, and not only that, but I achieved my PR in 1km distance, which made me feel good and proud.
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Para mí segunda carrera de la semana, salí igualmente enfocado en mi velocidad, ya tenía en mente que el resto de entrenamientos sería igual, y aunque logré un excelente ritmo, quería superarme, y no lo logré.
Registré de nuevo un total de 3 kilómetros, esta vez aumentando dos segundos en mi ritmo promedio, es decir, 5:24 /km.
English
For my second race of the week, I went out equally focused on my speed, I already had in mind that the rest of the workouts would be the same, and although I achieved an excellent pace, I wanted to beat myself, and I did not succeed.
I recorded again a total of 3 kilometers, this time increasing two seconds in my average pace, that is, 5:24 /km.
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Finalmente llegó mi entrenamiento final de la semana de velocidad, y este día la carrera estuvo un pelín más floja, pero ya estaba un poco cansado y empezaba a sentir dolores, supongo que ha sido la falta de más entrenamientos.
Mi carrera fue de 3km, con un ritmo promedio de 5:29 /km, que si bien es bastante bueno para mí, supongo que esperaba ir mejorando y no que empeorara el ritmo. De igual manera, fue un buen cierre.
English
Finally came my final training of the speed week, and this day the race was a little bit weaker, but I was already a little tired and started to feel pains, I guess it was the lack of more training.
My run was 3km, with an average pace of 5:29 /km, which is pretty good for me, but I guess I was hoping to get better and not worse. Anyway, it was a good finish.
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Y hasta aquí fue mi semana, espero que esta semana pueda entrenar más veces, y seguir mejorando mientras sumo kilómetros junto a esta increíble comunidad.
Un saludo y un fuerte abrazo para todos, mil gracias por leerme.👏🏻✨
English
And so far was my week, I hope that this week I can train more times, and continue to improve while adding kilometers together with this incredible community.
Greetings and a big hug to all of you, thank you for reading me.👏🏻✨
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Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart.
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Posted Using InLeo Alpha
A veces nos toca correr así, distancias cortas para no perder la semana. En sos casos también me gusta correr a ritmo acelerado para tratar de mejorar esos PR.
Total, es una buena manera de mejorar en otros aspectos. He estado pensando en repetir las series de velocidad que me habías recomendado.