¡Está por empezar una nueva semana!
Ha sido una semana llena de entrenamientos duros, sumando kilómetros con mi lado competitivo a full apogeo, y hoy vengo a compartir todos esos entrenamientos, a contarles que tal me fue y como se ha sentido mi cuerpo, ¡acompáñenme!
Empecé con todo gusto el lunes, con los ánimos full, listo para sumar kilómetros y darlo todo en mi última semana, y arranqué fuerte con 15 kilómetros, listo para arrasar la competencia y dejar todas mis energías en la pista. Sin embargo tampoco puedo venir y mentirles, mi cuerpo empezó a pasar factura.
Mi primera carrera de 15.50 km tuvo un buen ritmo promedio de 7:29 /km, y la verdad no me quejo, estaba concentrado en subir mis distancias, así que no estuve preocupado por correr muy rápido o superar mis ritmos.
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El día martes seguí con buenos ánimos, pero aquí empecé a notar ciertas cosas en mi cuerpo, como una pesadez muy grande y dolores musculares que no terminaban de irse, sin embargo, aún me sentía en la capacidad de superar la ventaja que me llevaban y tomar la delantera, así que salí con más disposición que el día anterior.
Hice una excelente carrera de 10 kilómetros, con un ritmo bastante relajado, ya lo tenía en mente tanto porque quería hacer más kilómetros y porque el cuerpo empezaba a exigirme cada vez más descansos y caminatas, así que trataba de no darle mente a mi ritmo promedio, que en esta carrera fue de 7:34 /km.
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Llega el miércoles y de cierta forma sabía que algo andaba mal con mi cuerpo, desde que amaneció, pero tenía en mente que no, por nada del mundo tiraría la toalla, traté de estirar antes de ir a mi entrenamiento, y estiré más de lo usual, quise que mi cuerpo se sintiera bien, para lograr una distancia larga.
Logré la distancia larga, unos 15 kilómetros, estaba satisfecho pero había algo dentro de mí, como una mala espina, sentía raro en un tobillo, en una rodilla, y en los músculos. Mi ritmo promedio fue de 7:36 /km, y fue indicativo de que necesitaba un descanso… Lo que no imaginaba es que las siguientes tres noches no podría dormir bien por dolores y estrés muscular, mi cuerpo no estaba preparado para correr tantas distancias así de largas en tan poco tiempo.
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Pasan los días y realmente no podía ir a correr, fue cuando me di cuenta que no podía seguir echándole todas mis ganas al reto #VacaRunner, pues debía ponerle prioridad a mi salud, y no dormir por el dolor de piernas era una señal: Debía parar.
Llega el día de hoy y decido que ya debo correr, aunque tuviera miedo. Lo malo es que justo anoche sábado no dormí, no por fiesta ni nada de eso, pero realmente no dormí, y durante el día tampoco descansé, así que sabía que mi cuerpo no estaría al máximo.
Logré registrar 5 kilómetros (aunque Strava contó 4.99 km), y un ritmo promedio lento de 6:53 /km, aún había rastro de dolor de rodilla, pero lo demás lo sentí bien.
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Estoy feliz con mi participación en el reto de #Vacarunner, y logré cosas de las que no me creía capaz, fue genial haber participado y llegar hasta acá, ahora trataré de relajarme un poco y tomar distancias más cortas. Gracias por acompañarme y haber formado parte de esto.
¡Un abrazo!
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Fotos tomadas por mí, editadas con Picsart.
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It's about to start a new week!
It's been a week full of hard workouts, adding miles with my competitive side in full swing, and today I'm here to share all those workouts, to tell you how it went and how my body has been feeling, join me!
I started with pleasure on Monday, with full spirit, ready to add kilometers and give it all in my last week, and I started strong with 15 kilometers, ready to sweep the competition and leave all my energy on the track. However, I can't come here and lie to you either, my body started to take its toll.
My first 15.50km run had a good average pace of 7:29 /km, and I really wasn't complaining, I was focused on getting my distances up, so I wasn't worried about running too fast or beating my paces.
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On Tuesday I was still in good spirits, but here I started to notice certain things in my body, such as a very big heaviness and muscle aches that did not end up leaving, however, I still felt in the ability to overcome the advantage that I had and take the lead, so I went out with more willingness than the day before.
I did an excellent 10 km race, with a fairly relaxed pace, I already had it in mind both because I wanted to do more kilometers and because the body began to demand more and more breaks and walks, so I tried not to give mind to my average pace, which in this race was 7:34 /km.
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Wednesday arrives and in a way I knew something was wrong with my body, since it dawned, but I had in mind that no, for nothing in the world I would throw in the towel, I tried to stretch before going to my workout, and I stretched more than usual, I wanted my body to feel good, to achieve a long distance.
I achieved the long distance, about 15 kilometers, I was satisfied but there was something inside me, like a bad thorn, I felt weird in one ankle, in one knee, and in the muscles. My average pace was 7:36 /km, and it was indicative that I needed a rest... What I did not imagine is that the next three nights I could not sleep well because of pain and muscle stress, my body was not prepared to run so many distances that long in such a short time.
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Days go by and I really couldn't go running, that's when I realized that I couldn't keep throwing all my will into the #VacaRunner challenge, as I had to put my health first, and not sleeping because of the pain in my legs was a sign: I had to stop.
Today arrives and I decide that I must run, even if I was afraid. The bad thing is that just last Saturday night I didn?t sleep, not because of a party or anything, but I really didn?t sleep, and during the day I didn?t rest either, so I knew my body wouldn?t be at its best.
I managed to log 5km (although Strava counted 4.99km), and a slow average pace of 6:53 /km, there was still a trace of knee pain, but otherwise I felt fine.
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I'm happy with my participation in the #Vacarunner challenge, and I accomplished things I didn't think I was capable of, it was great to have participated and made it this far, now I'll try to relax a bit and take shorter distances. Thanks for joining me and being part of this.
A hug!
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Photos taken by me, edited with PicsArt.
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Posted Using InLeo Alpha
#hive #posh
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Excelente entrenamiento semanal...
El no dormir por cansancio me ha pasado, parece una total contradicción, pero mientras más cansado te sientes, menos duermes, mosca con eso! Trata de tomar un relajante muscular antes de dormir para que esos músculos se relajen, eres un excelente corredor, no vayas a perder ese ritmo por exigirte tanto. Saludos y un abrazo 🫂
Muchísimas gracias por esas palabras amiga, de verdad que me motivan mucho, y poco se dice, pero el cansancio a veces no te deja dormir bien, es horrible jajaja. Tomaré en cuenta tus consejos, un saludito.💪🏻💞
Hay que entrenar de manera progresiva evitar darlo todo siempre para que no suceda eso
Esta historia es brutal, hiciste un esfuerzo incríble e hiciste muchísimo más de lo que estabas acostumbrado. Te felicito, muy poca gente tiene esa fortaleza mental para superar sus propios límites!
En serio me sentí feliz, y todo es gracias al apoyo de otros corredores, y por supuesto la inspiración que me das. Siempre es importante tener mucha fortaleza y motivarte a ti mismo. Gracias y mil gracias Vandres.🤗
Que bien! Que estés ejercitándote! Me alegra verte activo! Saludos!
Me hace muy feliz verte por aquí, gracias por pasarte por mis posts, mucho cariño. Saluditos.💯❤️