La semana pasada fue muy agotadora para mí, tanto así que no pude trotar, ningún día, y esta semana iba por el mismo camino, sin embargo pude cambiar eso, gracias a mi esposa que me animo, y al compromiso que tengo con el equipo de #hiverun y conmigo mismo salí a correr y me sentí bastante bien luego de hacerlo, podría decir que liberado de tantas cargas laborales.
El día estuvo muy frio, pensé que no iba a sudar pero si lo hice, mucho para lo que corrí, pero como tenía bastantes días sin hacerlo mi cuerpo fue exigido. A pesar de todo tuve un ritmo bueno, casi 5 min por km, que suelen ser mis tiempos normales, inclusive algunos segmentos en 4 minutos, pero después retomare esos buenos tiempos.
Hoy corrí desfasado de mi esposa, aunque ella me animo mucho tuve que salir más tarde debido a que traje a los niños donde mi mama, pero tarde en el entrenamiento 40 minutos aproximadamente, un buen tiempo.
Le comente a mi esposa que voy a hacer ejercicios esta semana, así sean pocos pero hare series de fuerza porque me siento desgastado, y un poco débil, pero con este trote se me liberaron algunas dopaminas y estoy activado jajá.
Definitivamente no puedo impedirle a mi cuerpo tener esta satisfacción, y no puedo darme el lujo de retroceder, aunque considero que he dejado de avanzar.
Gracias por leer
English
Back in the saddle after a week of inactivity
Last week was very exhausting for me, so much so that I couldn't jog any day, and this week was going the same way, however I was able to change that, thanks to my wife who encouraged me, and the commitment I have with the #hiverun team and with myself I went for a run and I felt pretty good after doing it, I could say that I was freed from so many work burdens.
The day was very cold, I thought I was not going to sweat but I did, a lot for what I ran, but as I had several days without doing it my body was demanded. In spite of everything I had a good pace, almost 5 min per km, which are usually my normal times, even some segments in 4 minutes, but later I will return to those good times.
Today I ran behind my wife, although she encouraged me a lot I had to leave later because I brought the kids to my mom's, but it took me 40 minutes approximately, a good time.
I told my wife that I will do some exercises this week, even if they are few but I will do some strength series because I feel worn out, and a little weak, but with this jogging some dopamines were released and I am activated haha.
I definitely can't stop my body from having this satisfaction, and I can't afford to go backwards, even though I consider that I have stopped moving forward.
Thanks for reading
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Felicidades por no dejarte vencer, nuestro cuerpo muchas veces necesita de lo que nos gusta, es muy buena idea que hagas ejercicio está semana.
Te comprendo correctamente, darle tregua a nuestros entrenamientos, es retroceder, a mi me cuesta todavía volver a mi hábitos del año pasado,te recomiendo seguir aunque sea de a poquitos, mantienes buen ritmo, éxitos en tus entrenamientos, saludos 🥰🤗
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STOPParece mentira lo difícil que se nos hace entrenar de a poco. Para mí es casi imposible, es la parte más difícil. La semana de CAF me pasó exactamente esto que describes en tu post, no corrí un solo día.
Pude haber salido a correr 10min, 5min o menos. Pude hacer una sola serie de 5 sentadillas, pero eso me cuesta demasiado, me da flojera.
Tengo que trabajar en eso porque sé que vienen más días similares.
Felicidades por haber salido un día a pesar de todas las dificultades. Sé que es un gran logro y me alegro mucho por ti.