ENGLISH
Happy Sunday to all
Today we trained again in part of the route of the CAF Marathon, and that gives us an incomparable mental strength because we already know what we are going to face and we already feel fast or we dosed to do it in a relaxed way.
The CAF marathon is one of the marathons with the highest altimetry worldwide, runners who have run abroad say that the athlete who runs the CAF marathon runs anywhere in the world, because the altitude of the marathon can reach 800 meters.
The hardest part of this marathon is after kilometer 33 and not because of what they call The Wall or The Wall, it is because from kilometer 33 to kilometer 37 is uphill.
Today's Training
STRAVA LOG HERE
Today @enmy @danielvehe and I met at 6:30 am at the starting point of the race, when I arrived I realized that they already made the demarcation on the ground of the kilometers and I felt nerves.
Although today it did not rain like last Sunday, the air was very cold but today I demanded a little more, I confess that I felt exhausted.
But there was a good hydration logistics and many people along the way who encouraged us with shouts and bugle cars.
I felt a bit like I did on race day, it was a good workout.
February 16 is near
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SPANISH
Feliz domingo para todos
Hoy nuevamente entrenamos en parte de la ruta del Maraton CAF, y eso nos da una fortaleza mental inigualable porque ya sabemos a lo que nos vamos a enfrentar y ya nos parece rápido o nos dosificamos para hacerla de forma relajada.
El maraton CAF es uno de los maratones con mayor altimetria a nivel mundial, dicen los corredores que han corrido en el exterior qué el deportista que corre el maraton CAF corre en cualquier parte del mundo, porque la altitud del maraton puede llegar a 800 m.
Lo más duro de este maratón es después del kilómetro 33 y no por lo que llaman La Pared o El muro, es porque desde el kilómetro 33 al kilómetro 37 es subida.
El Entrenamiento de Hoy
REGISTRO DE STRAVA AQUI
Hoy @enmy @danielvehe y yo nos encontramos a las 6:30 am en el punto de salida de la carrera, al llegar me di cuenta que ya hicieron la demarcación en el suelo de los kilómetros y sentí nervios.
Aunque hoy no llovió como el domingo pasado, el aire era muy frío pero hoy me exigí un poco más, confieso que me sentí agotada.
Pero había una buena logistica de hidratacion y mucha gente en el camino que nos animaba con gritos y carros con cornetas.
Me sentí un poco como en el día de la carrera fue un buen entrenamiento.
El 16 de Febrero está cerca
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Great work!!
Thanks 🥳🥳🥳
Saludos amiga, que buena experiencia. Tu te pones como meta una distancia cuando entrenas? Aumentas la velocidad siempre al finalizar la carrera?
Hola Iris, para un maraton normalmente hay que entrenar bajo un plan de entrenamiento para evitar lesiones, por eso las distancias qué hago ya van 14 semanas de entrenamiento, si no me estoy preparando para ninguna carrera en particular hago solo 8 km martes y 8 los jueves y los domingos 10 o 15 para mantenerme..
Y no remato al finalizar en este caso agarre una bajadita y acelere...
excelente
Hello Miguel, gracias
¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ
Hola amiga, que buen entrenamiento, ya falta poco para esos 42K, verás que te va ir súper bien.
Hola Carloooos Muchas gracias recibo tus buenas vibras, saludos
Cada día mejor eso es💪💪💪
Soy fan de esa primera foto, me encantó jajaja. Me alegra mucho ver toda esa emoción para la carrera y toda esa animación que tienen durante dichos entrenamientos, si yo estoy emocionado me imagino como estarán ustedes. Estaré atento de seguir viendo todo jejeje.✨
Excelente! Ya falta menos, los tambores empiezan a sonar 🥁🥁🥁🥁 jejeje excelente entrenamiento.
Que genial este fondo, amiga y que cerca está la maratón. Me das unas ganas de correrla, al decir que es bien difícil. Sentir esa sensación, para los que corremos, es realmente disfrutar sufriendo.
Si fuese tu entrenador no te hubiese dejado que metas tantos kilómetros, estando tan cerca la maratón. Pero como no soy entrenador 😄, no sé si está bien lo que hiciste.
Igualmente, te deseo el mayor de los éxitos.
Si es un cansancio satisfactorio aunque suene loco, realmente estoy siguiendo un plan de entrenamiento ya vamos en descenso precisamente para ir bajando la carga de entrenamiento.. Gracias por pasar 💪