Muchos saludos tengan todos en esta activa comunidad de hive run , espero se encuentren muy bien luego de trotar el maratón la semana pasada. El día de hoy quiero compartirles mi buen entrenamiento que hice hace unas horas.
Salí alrededor de las 5:40 pm aproximadamente, una buena hora para alcanzar la distancia que quería correr y que no me atrapara la noche. Mi esposo salió después porque tuvo que llevar a los niños donde mi suegra, así que calenté bien me prepare y comencé a correr.
Me fui por la pista que solemos correr y llegue hasta la universidad donde me gradué, de allí retorne y pare cuando alcance los 10 kilómetros. Me sentí muy bien, quería correr más pero las calles estaban muy solas y no me pareció prudente seguir porque al regresar iba a estar más oscuro y no sabía por dónde andaba mi esposo, así que por seguridad no corrí más distancia.
Hoy disfrute el clima. Estaba sabroso para correr porque no había nada de sol pero si mucha brisa fría, ahorita en las tarde noche está haciendo un frio muy fuerte así que hoy no fue la excepción y como llovió esta mañana el día ha estado nublado y frio.
Me gusto bastante porque así es más fácil trotar que desgastarse bajo el sol, pensé que había hecho un tiempo de 6 minutos pero todavía no he podido subir mi ritmo, es una de las cosas que quiero hacer y lograr este año que todavía le queda bastante pero que también está pasando muy rápido.
Entre todo fue un buen entrenamiento y me siento satisfecha.
Nos vemos en el asfalto.
Greetings to all of you in this active hive run community, I hope you are feeling well after jogging the marathon last week. Today I want to share with you my good workout I did a few hours ago.
I left around 5:40 pm approximately, a good time to reach the distance I wanted to run and not get caught in the night. My husband left later because he had to take the kids to my mother-in-law's, so I warmed up and got ready and started running.
I went along the track that we usually run and got to the university where I graduated, from there I returned and stopped when I reached 10 kilometers. I felt very good, I wanted to run more but the streets were very lonely and I did not think it was wise to continue because when I returned it would be darker and I did not know where my husband was, so for safety I did not run more distance.
Today I enjoyed the weather. It was nice to run because there was no sun at all but a lot of cold breeze, now in the afternoon it is getting very cold so today was no exception and since it rained this morning the day has been cloudy and cold.
I liked it a lot because this way it is easier to jog than to wear out under the sun, I thought I had done a time of 6 minutes but I still have not been able to increase my pace, it is one of the things I want to do and achieve this year which still has a lot to do but it is also going by very fast.
All in all it was a good training and I feel satisfied.
See you on the asphalt.
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¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ
Poco a poco, para mejorar el ritmo hay que correr con mayor frecuencia así nuestro cuerpo se va adaptando
Si amiga es algo que quiero hacer, correr con más frecuencia, pero el trabajo en la casa con el esposo, las clases de los niños me absorben de tal manera que he sido impedida, por ejemplo esta semana que pasó no pude correr ni un día, solo realice ejercicios en casa. Pero quiero esforzarme para Dios mediante alcanzar los 21 km.
I always enjoy reading your posts. You can run 10 kilometers at a pace that is fast enough for me.
Los días van pasando muy rápido amiga, hay que planificarse bien para lograr los objetivos, series de velocidad por lo menos 2 veces por semana, a mi todavía me cuesta adaptarme a un ritmo de 7, pero por ahora me enfoco en subir mis distancias, quiero volver a completar 10 kilómetros en un ritmo de 8 minutos, después de allí, a mejorar el ritmo.
Se que lograrás tus objetivos, lo has demostrado muchas veces y está no será la excepción, así que a darle con todo, disciplina, perseverancia, constancia y dedicación, te recomiendo que elabores un plan de entrenamiento, donde incorpores rutinas para mejorar el tren inferior.
Fuerte abrazo amiga a seguir entrenando y disfrutando del proceso 🤗🥰
Admiro demasiado el ánimo que siguen teniendo por salir a correr a pesar de tantas responsabilidades y ocupaciones. Muy pronto los chamos crecen, se independizan y podremos entrenar con mayor frecuencia. Por ahora nos toca ajustarnos a los espacios que nos quedan y seguir con mucho ánimo.
You did good work running such a marathon. Keep it up.