Greetings,
Dear friends once again over here this week was a great week accumulating a little over 39 kilometers in distance.
All this is thanks to the challenge #21days another achievement I got this week was to train 7 days a week with a minimum of 5k per day, each day was better than the other personal achievements are improving every day there is less fatigue the habit is developing.
I also finish the month of May until now May was my month with more activities registered and today we are on the 13th day of the challenge and we start to see the light at the end of the tunnel although I think to continue with the habit I want to see if later on I start a personal challenge to do 6k daily and once finished increase one more kilometer and so on.
This week I managed to notice the progress training in the park where I started, I managed to do a full lap without pause, I am working on improving my breathing which is helping me a lot with hydration this week I also started to consume organic coconut oil which brings many health benefits besides providing energy.
I think that next week I will start my new role in the community and that makes me very happy so I will keep adding kilometers of health and competition.
Here are the activities of the week in Strava:
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
The photos are my own taken with the Infinix Hot 10 i cellphone.
SPANISH
Saludos,
Queridos amigos una vez más por aquí está semana fue una gran semana acumulando un poco más de 39 kilómetros en distancia.
Todo esto es gracias al reto #21days otro logro que conseguí está semana fue el entrenar los 7 días de la semana con un mínimo de 5k por día, cada día fue mejor que el otro los logros personales van mejorando cada día hay menos cansancio el habito está en desarrollo.
También termino el mes de mayo hasta ahora mayo fue mi mes con más actividades registradas ya hoy vamos por el día 13 del reto ya se empieza a ver la luz al final de túnel aunque pienso en seguir con el hábito quiero ver si más adelante inicio un reto personal de hacer 6k diarios y una vez terminado aumentar un kilómetro más y así.
Está semana logré notar los avances entrenando en el parque donde inicie logrando dar una vuelta completa sin pausa,estoy trabajando en mejorar mi respiración lo que me esta ayudando mucho con la hidratación esta semana también empece a consumir aceite de coco organico el cual aporta muchos beneficios para la salud aparte de aportar energía.
Pienso que la próxima semana estreno el nuevo rol en la comunidad eso me tiene bien contento así que a seguir sumando kilómetros de salud y competencia.
Por aquí les dejo las actividades de la semana en Strava:
Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Sabado
Domingo
Las fotos son de mi propiedad tomadas con el celulabr Infinix Hot 10 i.
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Si después del reto trata de descansar unos días recuerda que el cuerpo necesita descansado . No somos una máquina 🤪. Hacerte tus respectivas descargas para así darle con todo de nuevo .y evitar futuras lesiones .🙏
Si vamos a ver qué tal no que no quiero es que el cuerpo pierda la costumbre de estar en condiciones
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