Personas Tóxicas – 6 Consejos Para Lidiar Con Ellas
Hoy vamos a ver como lidiar con personas tóxicas.
Antes de empezar, si te has perdido el episodio – blog anterior te sugiero que comiences por allí, porque para poder lidiar con los comportamientos tóxicos, lo primero que necesitas es saber cómo identificarlos.
👇 Aquí tienes el post anterior:👇
Personas Tóxicas – 7 Tipos De Personas Que Debes Evitar
Todos conocemos o hemos conocido a esa persona que te deja en un mal estado después de haber interactuado con ella.
Cuando hablamos acerca de personas tóxicas, no hay una definición exacta y por ello es mejor prestar atención a los comportamientos problemáticos.
Comportamientos problemáticos o tóxicos como pueden ser:
El egocentrismo, la manipulación, la deshonestidad, el engaño, la falta de empatía, la envidia, la tendencia a crear dramas y conflictos etc, comportamientos que han sido mejor explicados en el episodio anterior y no quisiera repetirme.
¿Cómo podemos responder a este tipo de comportamiento?
1. Evitar seguirles el juego.
Algunas personas tienden a despojarse de su responsabilidad echándole la culpa a otras y haciéndose pasar por víctimas cuando no lo son.
Te puede parecer tentador asentir con la cabeza y no decir nada o seguirles el juego, pero en realidad haciendo esto solo estarías alentando a esa persona.
Puedes mostrar tu desacuerdo, de manera respetuosa sin caer en la trampa de seguir el juego de esa persona.
Ejemplo: Si se tratara de algo que ha sucedido en el trabajo, podrías decir respetuosamente:
«Tenía una opinión diferente sobre la situación»
Y describir así, lo que realmente sucedió.
Siendo fiel a los hechos y sin hacer acusaciones.
Seguramente esto puede molestar a este tipo de personas, pero créeme que es necesario que lo hagas porque de esta manera reducirás las posibilidades de que esa persona busque involucrarte nuevamente.
2.No te dejes arrastrar
Hay personas que se nutren de la queja, pero no tienen ninguna intención de mejorar las cosas. Buscan solo quejarse, poner excusas e inculpar a otros. Esa es la diferencia entre quien pasa por un mal momento de quien se comparta de manera tóxica.
Quien se comporta de manera tóxica, no quiere arreglar, solucionar, mejorar o cambiar nada, solo robarte energía a través de la queja, lo que puedes hacer es:
– No dejarte arrastrar, evitando así de quejarte tú también.
-Responde: «Siento que te sientas de esa manera»
Simplemente puedes responder «Siento que te sientas de esa manera» dejándolo así, sin más, sin agregar nada más, ya que no es necesario.
3. Presta atención en como te sientes.
Por eso me encanta el Mindfulness, porque te ayuda a ser conscientes de como te encuentras en cada momento.
A veces, simplemente el hecho de ser más consciente de cómo te afecta el comportamiento tóxico de alguien puede ayudarte a navegar mejor las interacciones con personas difíciles de tratar.
4. Habla con ellos sobre su comportamiento.
Si alguien cotillea o crea situaciones problemáticas puedes buscar tener una conversación abierta y serena que ayude a esa persona a darse cuenta de que ciertos comportamientos son inaceptables.
Siempre con mucho tacto y manteniendo las cosas neutrales,
¿Cómo se puede hablar de manera serena, neutral y con tacto?
Lo primero es, no acusando a la persona y con declaraciones muy sencillas para no enrollarte e irte por las ramas, porque puede prestarse a malos entendidos.
A continuación veremos algunos ejemplos de declaraciones muy sencillas y asertivas.
– “Lo siento, pero es mejor si cambiamos de tema, porque me siento incómodo/a cuando escucho hablar acerca de nuestros compañeros de trabajo, cuando no están presentes».
– “En la amistad valoro la confianza, así que no puedo continuar con esta amistad visto que me has mentido»
«Espero que encuentres una rápida solución a tu problema, pero no puedo poner en riesgo mi bienestar y mucho menos el de mi familia».
¿Qué hacer si la persona es insistente?
Si la persona es insiste, debes repetir lo mismo.
«Espero que encuentres una rápida solución a tu problema, pero no puedo poner en riesgo mi bienestar y mucho menos el de mi familia».
Hay personas que pueden ponerse agresivas cuando ven que no consiguen lo que quieren por las buenas.
Simplemente no te dejes llevar y mantén la compostura, no respondas a acusaciones, no entres en su juego, no caigas en sus trampas, simplemente repite nuevamente:
«Espero que encuentres una rápida solución a tu problema, pero no puedo poner en riesgo mi bienestar y mucho menos el de mi familia».
Repetir lo mismo te ayuda a no perder la compostura, no decir cosas que puedan ser usadas en tu contra, y te ayudara a salir de una posible discusión que podría haber durado horas en solo 5 minutos.
La persona se dará cuenta de que eres firme, emocionalmente y en lo que respondes.
Esta muy bien ayudar a las personas, pero una cosa es ayudar a las personas y darles una mano y otra cosa es caer en manos de estafadores o poner en riesgo tu propio bienestar.
«Recuerda mi querido amigo, mi querida amiga que las relaciones saludables implican dar y recibir»,
Necesitamos cuidarnos.
Cuidarse implica asegurarse de tener suficiente energía física y emocional para satisfacer tus propias necesidades y esto no es compatible cuando te encuentras con alguien que solo quiere recibir de ti y robarte tu energía, tiempo y salud.
5. Ofrece compasión sin intentar cambiar a las personas.
Las personas pueden cambiar, pero tienen que estar dispuestas a trabajar para hacerlo.
6. Recuerda que tú no tienes la culpa.
Lo digo porque hay personas que pueden intentar hacerte sentir culpable incluso cuando no es tu culpa.
Sé muy bien que es difícil enfrentar los ataques de alguien que se comporta de manera tóxica.
Porque pueden ser ataques personales y a veces buscan dar vueltas tus palabras y tantas otras cosas.
Pero recuerda que el comportamiento de esa persona, no tiene nada que ver contigo.
¿Qué podemos hacer en esa situación?
Busca poner límites. Cuando digas que no, no retrocedas y sé firme.
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