¡Hola amigas y amigos! bienvenidos a esta ocasión en BrutaListenia, en esta ocasión les presentamos una rutina para pectorales. La rutina requiere un compañero para realizarla, cosiste en empezar con 10 dips o paralelas mientras que nuestro compañero se va a situar en la parte superior resistiendo hasta haber completado nuestras 10 paralelas, lo siguiente será repetir el proceso al revés, nuestro compañero hace sus 10 paralelas mientras resistimos en la parte superior como se muestra en el vídeo, luego de haber terminado esto, vamos repetir el procedimiento pero con 8 repeticiones, restandole así al ejercicio 2 repeticiones por turno hasta descomponer las repeticiones al mínimo. La rutina es fuerte, sugerimos de 10 a 15 minutos de calentamiento antes de comenzar para evitar fuertes dolores y futuras lesiones. Entre cada serie descansen 5 minutos. Pueden realizar la rutina a su manera dependiendo de tu resistencia y la de nuestro compañero. Espero les haya gustado el vídeo, no olviden apoyarnos compartiendo y comentando. ¡Nos vemos en otra ocasión!
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