Lo que dices es muy cierto, he sufrido de depresión por largos años, el ejercicio ayuda en todo aspecto liberando las hormonas que nos mantienen alegres y positivos, en mi caso yo camino al menos dos a tres veces por semana y sumo a esto la meditación diaria, me ha ayudado.
Deseo para ti que todo siga evolucionando bien. Siempre me digo, aun en las crisis: A la depresión no hay que darle cuartel, hay que luchar!
Gracias amiga, la verdad ha Sido toda una lucha con mis sentimientos, y más allá de la tristeza me ganaba la frustración del pensar en por qué estoy así, me recordaba a diario lo afortunada que debía sentirme pero parece que la depresión no escucha la razón, tenemos que tener una voluntad de acero para salir adelante.
Yo salgo en las mañanas cuando voy a entrenar, ese solcito de temprano me hace bien, estoy intentando añadir otras actividades al aire de forma esporádica.