Greetings, beautiful people.
A few days ago, I was talking about something quite serious. I had a pretty severe emotional meltdown. I wanted to give up on everything, but I didn't. One of the things that kept me sane was exercising.
On the other hand, it's true that I've been doing a couple of things to mitigate all of this, and these combined efforts are currently starting to show results. I always thought it was quackery when I saw a video of someone talking about how exercise changed their lives from the inside out, and I'm really starting to see it.
You see, there was one day last week when I felt good while I was on my way to workout. This was because my mind was only focused on this activity. While exercising, I started to feel good about myself. When I finished my cardio and started heading back to my apartment, I was genuinely happier. That day, I began to reflect on the change in my emotions because it had been weeks since I felt this way. I thanked myself and looked at what I had achieved. In my state of depression, I managed to continue. I found the strength to not give up and gradually witness the improvements. It may be slow now, but for me, it was a big step and a relief.
And I always knew that exercising releases endorphins, which are often called the happiness hormone. Often, exercising feels like we're suffering, but this is actually what you feel when you stick to a routine. I've now exceeded three consecutive months; I've officially made it a habit. Continuing on the topic, I've researched more about this and the stimulation that exercise causes by releasing endorphins. It also mentions that it helps prevent depressive episodes. So, with that information, it's more than clear to me that I really won't abandon this new lifestyle, as I want to keep both my mind and body in good shape.
Another thing: I've stayed focused on my goals. Amidst the sadness and everything that clouded my mind, I also began to notice the benefits of exercise. I currently have better stamina, I've gained muscle and lost fat, and I even recently noticed a significant decrease in the cellulite I had on the back of my legs. Well, it seems it's been really good.
Saludos gente bonita.
Hace unos días estuve hablando algo bastante serio, y es que tuve una caída bastante fuerte de emociones, quería abandonar todo pero no lo hice, una de las cosas que me tuvo bastante cuerda fue hacer ejercicios.
Por otro lado, es bien cierto que he estado haciendo un par de cosas para mitigar todo esto y estos esfuerzos combinados actualmente me están empezando a dar resultados. Siempre me parecía charlatanería cuando veía algún vídeo de una persona hablando sobre como el ejercicio cambió sus vidas desde adentro y realmente estoy empezando a comprobarlo.
Verán hubo un día de la semana pasada que me sentí bien mientras iba de camino a entrenar, esto fue porque en mi mente sólo tenía el enfoque en esta actividad, al estar haciendo ejercicios empecé a sentirme bien conmigo misma, al terminar el cardio y ponerme en marcha para regresar a mi departamento, estaba genuinamente más alegre. Ese día me puse a reflexionar en el cambio de mis emociones porque habían pasado semanas desde que no me sentía así y me agradecí a mi misma y miré lo que había logrado, en mi estado de depresión logré continuar, saqué las fuerzas para no renunciar y presenciar poco a poco las mejoras, puede que ahora vaya a paso de lento pero para mi fue un gran paso y un respiro.
Y siempre supe que hacer ejercicios libera endorfinas que suelen decirle la hormona de la felicidad pero muchas veces haciendo ejercicios parece que estamos es sufriendo, pero realmente esto se siente cuando mantienes una rutina, actualmente he superado los 3 meses continuos, oficialmente ya lo volví un hábito. Continuando, con el tema. investigando más de esto y el estimulo que causa el ejercicio al liberar endorfinas, también hace mención de que ayuda a prevenir los episodios depresivos, entonces, con esa información me queda más que claro que realmente no abandonaré este nuevo estilo de vida, ya que deseo tener tanto la mente como el cuerpo en buen estado.
Otra cosa, me he mantenido pegada a mis objetivos, en medio de la tristeza y todo lo que me nublaba, empecé a notar también los frutos del ejercicio de forma física, actualmente tengo mejor resistencia, he ganado musculo y perdido grasa, incluso recientemente noté la disminución considerable de celulitis que tenía en la parte de atrás de las piernas. Bien, parece que ha sido realmente bueno.
Nice post dear.
Health is wealth. Exercises is necessary for health.
Lo que dices es muy cierto, he sufrido de depresión por largos años, el ejercicio ayuda en todo aspecto liberando las hormonas que nos mantienen alegres y positivos, en mi caso yo camino al menos dos a tres veces por semana y sumo a esto la meditación diaria, me ha ayudado.
Deseo para ti que todo siga evolucionando bien. Siempre me digo, aun en las crisis: A la depresión no hay que darle cuartel, hay que luchar!
Super cute gym outfit!
I'm glad exercising has helped but I hope you're also looking at other potential therapies and processes to manage depression, etc. It's good to have lots of tools in the toolbox. Hope you're doing really well! Well done on putting in the work.
Saludos amiga espero estes bien, me alegra mucho que no abandones el ejercicio, sabes que yo hace poco pase por una situación de depresión en la que no queria hacer más nada sino llorar, fue gracias a que decidi levantarme y seguir adelante con mi vida y me inscribi en un gimnasio al que voy a diario y pienso que eso me ayudado mucho a superar esa situación, me motivo leerte y sigue adelante un abrazo.
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