I'm just taking advantage of today to share that I'm now tracking my progress. I've been thinking about doing this for a while, but I hadn't taken it as seriously as I am now. I downloaded several apps, tried a few, and so far I have two that are working fine.
Aprovecho hoy solamente para compartir que ahora estoy rastreando mi progreso, la verdad hace tiempo lo había pensado hacer pero no me lo había tomado tan en serio como ahora, me descargué varias apps, ya probé algunas y por ahora tengo 2 que están bien por ahora.
The first one I'm trying is to keep track of what I do at the gym, since I'm focusing on progressive overload and for this I need to be completely honest, and many times I even forget how many repetitions I've done, I've even done more or less sets, so keeping this record right while I'm doing it gives me more accuracy to measure my progress.
La primera que estoy probando es para llevar un registro de lo que hago en el gym, ya que estoy enfocándome en la sobrecarga progresiva y para esto necesito ser completamente honesta, y muchas veces hasta me olvido de cantas repeticiones he hecho, incluso hasta he hecho series de más o series menos, entonces llevar este registro justamente mientras lo estoy haciendo, me aporta más exactitud para medir mi progreso.
On the other hand, I'm trying out an app to track what I'm eating. I was really only interested in the one I mentioned above, but I can't lie that I'm pursuing a goal I've set for myself between now and December. I'd like to try to achieve a defined stomach, in a subtle way, without falling into exaggeration or obsession. Although it occurred to me to see if I could be able to achieve it, as a challenge, because it's mentioned that achieving it naturally is a bit complicated, since it's a lot about self-control.
I'm using the free version, obviously, lol. I just want to use it as a reference to see my food macros in more detail. The free version has many limitations. At first, they gave me a quick test to determine what I wanted to achieve, and after that, the app automatically determined that I should consume 1,500 kcal a day. And that's far from the truth because I consume between 1,700 and 1,900 kcal. If you don't have the pro version, you can't modify this, as well as many other things. On the other hand, something I also didn't like is that it is mostly based on a numerical goal, it focuses on losing weight, for example this option that was offered to me, it can be clearly seen that it is somewhat aggressive, since it puts me in a deficit below what I really should be, this with the purpose of reaching a numerical goal faster without caring about whether muscle mass is lost.
Por otro lado, estoy probando una app para medir lo que estoy comiendo, realmente me interesaba solamente la que mencioné anteriormente pero tampoco puedo mentir de que estoy persiguiendo un objetivo que me he puesto de aquí a diciembre, me gustaría intentar buscar un abdomen marcado, de una forma sutil, sin caer en exageración ni obsesión, aunque se me ocurrió para ver si yo podía ser capaz de lograrlo, como un reto, porque se menciona que lograrlo naturalmente es un poco complicado, ya que se trata mucho de autocontrol.
Estoy usando la versión gratuita obviamente, lol. Sólo quiero usarla como referencia para ver más detalladamente los macros de los alimentos. En la versión gratuita tiene muchas limitaciones, al principio me hicieron un test rápido para determinar lo que quería lograr y después de eso, la app por cuenta propia determinó que yo debía consumir 1500kcal al día. Y eso está muy alejado de la realidad porque yo consumo entre 1700-1900kcal. Si no tienes la versión pro no puedes modificar esto, así como muchas cosas más. Por otro lado, algo que tampoco me gustó, es que se basa mayormente en una meta numérica, se enfoca en perder peso, por ejemplo esta opción que me ofreció se puede ver claramente que es algo agresiva, ya que me coloca en un déficit por debajo de lo que realmente debería estar, esto con la finalidad de llegar a una meta numérica más rápida sin importar si se pierde la masa muscular.
Anyway, today I didn't meet my protein requirement, and I haven't had a good day or a good night either, lol. I had a short circuit in my apartment today, and I'm writing this in the dark, hoping it can be fixed tomorrow.
En fin, justamente hoy no cumplí con mi requerimiento de proteínas y tampoco he tenido un buen día, ni una buena noche, lol. Hoy hice un cortocircuito en mi departamento y les escribo esto a oscuras, esperando que mañana se pueda solucionar.
That's a great way to be on track and keep an eye on progress. Good to see your enthusiasm about fitness and healthy living. I wish I could be this active.
Congratulations @josehany! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)
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