segunda vai ser ênfase em quadriceps, terça e quinta superiores, quarta ênfase em posterior e sexta ênfase em glúetos
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segunda vai ser ênfase em quadriceps, terça e quinta superiores, quarta ênfase em posterior e sexta ênfase em glúetos
Hm entendi. 2 dias focados pra superiores e pernas dividido, faz sentido mesmo.
uhuum!! e o foco é emagrecer por enquanto