@iliyan90 , браво! Много полезно видео! Започвам да следя тази поредица!
Имам въпрос. Колко често трябва да го правим това упраженение? Т.е. колко пъти на ден и по-колко минути?
п.с. ако може, ще съм ти благодарен ако споделяш някои такив кратки упражнения, които може да правим в къщи докато работим по 8 часа на ден. Т.е. за някои хора това е в офиса. С две думи, нямаме възможност да излизам на природа и т.н.
@cryptospa
Време няма като цяло дори и за 30 сек да се изпълни нещо в пъти по добре от нищо.
Като цяло е хубаво да се поддържа мобилността на тялото сутирн и вечер, за да може да функционира оптимално ;)
Namaste
Posted using Dapplr
Благодаря за информацията!
Namaste!