Genial, la verdad es bueno mantener hábitos y rutinas saludables.
El agua es super esencial para eliminar toxinas, el café a la larga da gastritis y toca es reponer la pared estomacal con jugo de (platano pequeño verde llamado "guineo", ojo se licua con todo y cascara y un pocillo pequeño de leche) y en ayunas por 5 ó 8 dias, te salva de eso. Digo, en caso alguien sufrir de eso.
En mi caso, al despertar fuera de agradecer a Dios, también trato de hacer rutinas de cardio...y no necesariamente es ir a correr a la calle, es decir, mientras preparo desayuno,(y debo esperar a que hiervan los alimentos, sea caldo, arepa, agua de panela", uso ese tiempo para caminar de un lado a otro en la misma casa, del fondo al frente (dentro de la casa claro esta", hasta hacer media hora.
Y créeme que eso equivale a 2.5 kilómetros, y pues solo esperando entre voltear y voltear la arepa, XD
Lo digo, pues hay veces que el dia no alcanza, o llueve...o hay demasiada inseguridad salir tan temprano, así que para no (quedarse en pendiente la labor, agilizo de vez en cuando 2 ó 3 veces a la semana, si no puedo salir por tiempo).
Te preguntaras ¿eso es de Locos?, pero si lo analizas, el peor hecho, es no hacer nada.
Y pues es mejor mantenerse en movimiento, así sea con cosas triviales en la misma casa.
Añado: es lo mismo que en el colegio, dar vueltas de un lado a otro en un sitio cerrado. No necesariamente salir a medir cuadras en la calle, equivale a medir el esfuerzo...este se mide es por la intensidad de minutos sin parar de caminar, asi sea bajo techo o en espacios cerrados.
Y pues al hacer eso por medio año o mas, (sin sacarle el cuerpo), mejoraras el cardio, la circulación, la tensión, y tendrás mas energía.
Ojo, no soy tampoco un super fan deportista, solo mejoro mi estado físico, pues senti que con pequeños tips, la cosa mejora.
saludos y buen Post.
Sí amigo, con el ejercicio mejoramos muchos aspectos tanto físico como mental, también hago ejercicios pero no es un hábito diario, tengo una amiga que me ha invitado a caminar en las mañanas, aún prefiero hacerlo, igual que tú,camino por toda la casa 😅, y ejercicios de calentamiento y después a la cocina jajaja, bueno el café es mi adicción 😋,no lo quiero eliminar de mi vida jajaja,lo bajé de mi prioridades solamente 👍. Me hace feliz tu apreciación acerca de mi post,ya tenía muchos días sin publicar porque he estado revisando muy bien mís escritos,desde que inicié en Hive he dedicado gran parte de mi tiempo diario en aprender y mejorar lo que pensaba yo que hacía excelente,🥴 fué duro para mí reconocer que no era tan buena escribiendo como yo pensaba, mejorar en todo los aspectos de mi vida es mi propósito y me hace muy,muy feliz 🙌🙏.¡Gracias @janusmolinovsky por leer mi publicación!