Hello,
Today was a great day. There was a lot to do, but it was motivating and fun. Over the last few years, I have gone through many processes to motivate myself better. There are many who cultivate stoicism, I haven't managed to do that yet. But I have realised that if I have a process and do it for a few days, then it becomes a habit and that helps.
There is always a goal that you have to achieve to stay motivated. The habit of going over your goals in the morning gives you a good boost for the day. But it's how I wake up that's important, and the most important thing is my sleep. Unfortunately, it hasn't been so good recently. Lots of stress, lots of caffeine and sometimes lots of work haven't made it any better. I get to bed too late because I somehow always have to do something new.
I used to have no problem with noise and light. Today, everything has to be dark and quiet. We also live on a quiet side street, which is what I was looking for. I couldn't move to a busy street today. My colleagues always book the cheap hotels, and they're usually on the main roads. I avoid them if I can.
When I'm old, I want to move somewhere with the sea and mountains. I don't know about you, but my favourite place to sleep is by the sea. There's something magical about the sea air for me, it's also very relaxing. I'm also very productive when we're by the sea.
Some measures I have now taken to sleep better are: a very dark room, no noise, a few degrees lower, no caffeine and eating after 3pm and reading an hour before bed if possible. No mobile phones in the bedroom. From 17:30 onwards, my mobile phone is muted anyway. What's it like for you? Would love some tips from @schlafhacking to turbo-charge my sleep.
Today was a great day. There was a lot to do, but it was motivating and fun. Over the last few years, I have gone through many processes to motivate myself better. There are many who cultivate stoicism, I haven't managed to do that yet. But I have realised that if I have a process and do it for a few days, then it becomes a habit and that helps.
There is always a goal that you have to achieve to stay motivated. The habit of going over your goals in the morning gives you a good boost for the day. But it's how I wake up that's important, and the most important thing is my sleep. Unfortunately, it hasn't been so good recently. Lots of stress, lots of caffeine and sometimes lots of work haven't made it any better. I get to bed too late because I somehow always have to do something new.
I used to have no problem with noise and light. Today, everything has to be dark and quiet. We also live on a quiet side street, which is what I was looking for. I couldn't move to a busy street today. My colleagues always book the cheap hotels, and they're usually on the main roads. I avoid them if I can.
When I'm old, I want to move somewhere with the sea and mountains. I don't know about you, but my favourite place to sleep is by the sea. There's something magical about the sea air for me, it's also very relaxing. I'm also very productive when we're by the sea.
Some measures I have now taken to sleep better are: a very dark room, no noise, a few degrees lower, no caffeine and eating after 3pm and reading an hour before bed if possible. No mobile phones in the bedroom. From 17:30 onwards, my mobile phone is muted anyway. What's it like for you? Would love some tips from @schlafhacking to turbo-charge my sleep.
Hallo,
Heute war ein schöner Tag. Es gab viel zu tun, aber es war motivierend und hat auch Spaß gemacht. In den letzten Jahren habe ich viele Prozesse durchlaufen, um mich besser zu motivieren. Es gibt viele, die den Stoizismus pflegen, mir ist das noch nicht gelungen. Aber ich habe gemerkt, wenn ich einen Prozess habe und ihn ein paar Tage mache, dann wird es zur Gewohnheit und das hilft.
Es gibt immer ein Ziel, das man erreichen muss, um motiviert zu bleiben. Die Gewohnheit, morgens die Ziele durchzugehen, gibt einen guten Schub für den Tag. Aber es ist wichtig, wie ich aufwache, und das Wichtigste ist mein Schlaf. Leider war der in letzter Zeit nicht so gut. Viel Stress, viel Koffein und manchmal auch viel Arbeit haben es nicht besser gemacht. Ich komme leider zu spät ins Bett, weil ich irgendwie immer etwas Neues machen muss.
Früher hatte ich kein Problem mit Lärm und Licht. Heute muss alles dunkel und ruhig sein. Wir wohnen auch an einer ruhigen Nebenstraße, das habe ich auch gesucht. An eine viel befahrene Straße könnte ich heute nicht mehr ziehen. Meine Kollegen buchen immer die billigen Hotels, und die liegen meistens an den Hauptstraßen. Die meide ich, wenn es geht.
Wenn ich alt bin, möchte ich an einen Ort ziehen, wo es Meer und Berge gibt. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich schlafe am liebsten am Meer. Die Seeluft hat für mich etwas Magisches, das entspannt auch sehr. Ich bin auch sehr produktiv, wenn wir am Meer sind.
Einige Maßnahmen, die ich jetzt getroffen habe, um besser zu schlafen, sind: ein sehr dunkles Zimmer, keine Geräusche, ein paar Grad weniger, kein Koffein und nach 15 Uhr essen und wenn möglich eine Stunde vor dem Schlafengehen lesen. Handyverbot im Schlafzimmer. Ab 17:30 ist das Handy bei mir sowieso stumm geschaltet. Wie sieht es bei euch aus? Würde mich über ein paar Tipps von @schlafhacking freuen, um meinen Schlaf auf Turbo zu schalten.
Heute war ein schöner Tag. Es gab viel zu tun, aber es war motivierend und hat auch Spaß gemacht. In den letzten Jahren habe ich viele Prozesse durchlaufen, um mich besser zu motivieren. Es gibt viele, die den Stoizismus pflegen, mir ist das noch nicht gelungen. Aber ich habe gemerkt, wenn ich einen Prozess habe und ihn ein paar Tage mache, dann wird es zur Gewohnheit und das hilft.
Es gibt immer ein Ziel, das man erreichen muss, um motiviert zu bleiben. Die Gewohnheit, morgens die Ziele durchzugehen, gibt einen guten Schub für den Tag. Aber es ist wichtig, wie ich aufwache, und das Wichtigste ist mein Schlaf. Leider war der in letzter Zeit nicht so gut. Viel Stress, viel Koffein und manchmal auch viel Arbeit haben es nicht besser gemacht. Ich komme leider zu spät ins Bett, weil ich irgendwie immer etwas Neues machen muss.
Früher hatte ich kein Problem mit Lärm und Licht. Heute muss alles dunkel und ruhig sein. Wir wohnen auch an einer ruhigen Nebenstraße, das habe ich auch gesucht. An eine viel befahrene Straße könnte ich heute nicht mehr ziehen. Meine Kollegen buchen immer die billigen Hotels, und die liegen meistens an den Hauptstraßen. Die meide ich, wenn es geht.
Wenn ich alt bin, möchte ich an einen Ort ziehen, wo es Meer und Berge gibt. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich schlafe am liebsten am Meer. Die Seeluft hat für mich etwas Magisches, das entspannt auch sehr. Ich bin auch sehr produktiv, wenn wir am Meer sind.
Einige Maßnahmen, die ich jetzt getroffen habe, um besser zu schlafen, sind: ein sehr dunkles Zimmer, keine Geräusche, ein paar Grad weniger, kein Koffein und nach 15 Uhr essen und wenn möglich eine Stunde vor dem Schlafengehen lesen. Handyverbot im Schlafzimmer. Ab 17:30 ist das Handy bei mir sowieso stumm geschaltet. Wie sieht es bei euch aus? Würde mich über ein paar Tipps von @schlafhacking freuen, um meinen Schlaf auf Turbo zu schalten.
Posted Using INLEO
Waking up to a beach seems like an end of the worlds scenario...
its so beautiful by the way
Schlaf wird so unterschätzt meiner Meinung nach. Ich habe glücklicherweise einen ziemlich erholsamen Schlaf und schlafe auch gut ein. Das einzige auf das ich achten muss ist genug Schlaf zu bekommen, also rechtzeitig ins Bett zu gehen.