¡Saludos, gente! Espero que el día de hoy sea para todos ustedes, mejor que ayer y menos que mañana.
Hoy solo quería pasar a compartir con ustedes unas fotografías mientras les hablo de algo que aquí llamamos jocosamente: "Salir a pisar pasto".
Esta semana básicamente trabajé solo el lunes, porque aún estamos de vacaciones en el centro clínico, suspendí las consultas en el hospital y mi consulta privada, porque realmente no tenía cabeza para más nada que no fuera solo enfocarme en la situación por la que estábamos atravesando por aquí.
Esto me llevó a casi ni salir de la casa, solo lo hice para comprar algunas cosas indispensables, como artículos de comida, medicamentos y un par de pacientes que vi a domicilio en el transcurso de la semana, el resto del tiempo solo lo dediqué a sobrevivir en medio de la incertidumbre.
El asunto es que no había salido de mi casa realmente a respirar aire fresco. Ayer casualmente me pidieron ir a ver un familiar a su casa, para evaluarle algo médico, y de repente caminando a su casa, que queda cerca de la mía, me di cuenta de que ¡por fin! Estaba "Pisando pasto".
En realidad en la zona donde vivo se ve muy poco pasto, al menos no que se dé de forma natural, ya que el clima es bastante árido porque vivo en una isla, así que en realidad no pisé mucho pasto, pero sí pisé bastante tierra y, al final, el significado termina siendo el mismo.
Cuando yo les hablamos de "Pisar Pasto", me refiero a tener contacto real con la naturaleza, para despejar la mente y disminuir el estrés enfocándonos en el aquí y en el ahora; es decir, una estrategia para practicar "Conciencia Plena" o "Mindfulness".
Para practicar "Mindfulness", no tienes que estar sentado en un lugar, ni en una posición especial, a algunas personas se les complica esto en momentos específicos. Podemos sencillamente ir caminando, enfocarnos en la naturaleza y en nuestra respiración, mientras dejamos que todos nuestros pensamientos y emociones fluyan de forma natural.
La idea es que, mientras vamos caminando, observemos lo que nos rodea, lo perfecto e imperfecto que es todo y hagamos introspección sobre como nos sentimos en ese momento, sin juzgarnos, ni juzgar ese ambiente.
Mientras hacemos esto, eventualmente, lograremos ser más conscientes de eso que nos llega a los pensamientos y lo que estamos sintiendo, para poder lograr alinear mejor la respuesta que tenemos ante ellos; es decir, Gestionar mejor nuestras emociones.
Llámenlo como quieran, no tiene que ser "Mindfulness" o "Conciencia Plena" (porque algunas personas no creen en este tipo de filosofías) por eso en un principio dije solo "Pisar pasto"; aquí lo importante es que, entre tanta pesadez, les quede claro que es importante salir frecuentemente a respirar algo de aire fresco, observar la naturaleza, los animales (como esta vaca que me conseguí en el camino), los colores tan bonitos que nos rodean (como ese verde de las hojas de las plantas, el amarillo de los cactus, el marrón de la tierra, el blanco de las flores o el azul del cielo) y recordar que debemos agradecer por estar vivos y ser capaces de pisar ese suelo en donde estamos parados, más que enfocarnos en cualquier cosa que nos preocupe del futuro o del pasado.
Las fotos no quedaron tan bonitas como yo esperaba, en realidad estaba enfocada en lo que les estoy contando, además recuerden que soy mala fotógrafa, pero espero que les haya quedado claro el mensaje con ellas y lo que acaban de leer.
Los abrazo a todos y, como les dije en el principio, espero estén todos mejor que ayer. 🫂💕
ENGLISH
Greetings, people! I hope today is better than yesterday and less than tomorrow for all of you.
Today I just wanted to stop by and share with you some pictures while I talk to you about something we jokingly call here "Going out to stomp grass".
This week I basically worked only on Monday, because we are still on vacation at the clinical center, I suspended the consultations at the hospital and my private practice, because I really had no head for anything else, just to focus on the situation we were going through here.
This led me to hardly leave the house, I only did it to buy some indispensable things, such as food items, medicines and a couple of patients that I saw at home during the course of the week, the rest of the time I only dedicated to survive in the midst of the uncertainty.
The thing is that I hadn't really left my house to breathe fresh air. Yesterday I happened to be asked to go to see a relative at his house, to evaluate him medically, and suddenly walking to his house I realized that I was finally! I was "Treading on grass".
Actually in the area where I live you see very little grass, at least not naturally occurring, as the climate is quite arid because I live on an island, so I didn't really step on much grass, but I did step on a lot of land and, in the end, the meaning ends up being the same.
When I talk about "Pisar Pasto", I mean to have real contact with nature, to clear the mind and reduce stress, focusing on the here and now; that is, a strategy to practice "Mindfulness " or "Mindfulness".
To practice "Mindfulness", you do not have to be sitting in a place, or in a special position, some people find this difficult at specific times. We can simply walk around, focus on nature and our breathing, while letting all our thoughts and emotions flow naturally.
The idea is that, as we walk, we observe our surroundings, how perfect and imperfect everything is, and introspect on how we feel at that moment, without judging ourselves or our surroundings.
As we do this, eventually, we will become more aware of what comes to our thoughts and what we are feeling, in order to better align the response we have to them; that is, to better manage our emotions.
Call it whatever you want, it doesn't have to be "Mindfulness" or "Mindfulness" (because some people don't believe in this kind of philosophies) that's why in the beginning I just said "Treading grass"; here the important thing is that, among so much heaviness, it is clear that it is important to go out frequently to breathe some fresh air, to observe nature, animals (like this cow that I got on the way), the beautiful colors that surround us (like the green of the leaves of the plants, the yellow of the cactus, the yellow of the cactus, the yellow of the cactus, the yellow of the cactus, the yellow of the cactus, the yellow of the cactus, the yellow of the cactus), the yellow of the cactus, the brown of the earth, the white of the flowers or the blue of the sky) and remembering that we should be thankful for being alive and being able to step on the ground where we are standing, rather than focusing on anything that worries us about the future or the past.
The pictures were not as nice as I expected, I was really focused on what I am telling you, also remember that I am a bad photographer, but I hope the message was clear with them and what you have just read.
I hug you all and as I told you in the beginning, I hope you are all better than yesterday. 🫂💕
Images: Samsung A52.
Edit: Canvas.
Translate: DeepL.
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Que buena idea pisar pasto. Esto debería ser obligatorio para todos. Es necesario para encontrar la tranquilidad que el alma necesita. Las fotos transmiten y ya eso se agradece mucho. Gracias por compartir y que todo vaya bien ❤️🩹☺️
Así es amiga, no hay nada mejor para la salud mental y física, que el contacto con la naturaleza, a veces se nos olvida, rodeados de tanto concreto, pero es necesario que nos hagamos consientes de esta necesidad y veremos como la vida se hace un poco más liviana.
Muchas gracias por tu visita @maydelvalle 💕
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