| Ejercicios para tonificar brazos (principiante) | Exercises for toning arms (beginner) |
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Espero se encuentren muy bien mis queridos amigos de full deportes, en este nuevo día estoy devuelta con una serie de ejercicios para tonificar y fortalecer nuestros brazos.
I hope you are very well my dear friends of full sports, in this new day I am back with a series of exercises to tone and strengthen our arms.
Este circuito o rutina está comprendido por ocho ejercicios que nos permitirán trabajar ciertas parte de nuestros brazos como, bíceps, tríceps y hombros. Espero que pongan estos ejercicios en práctica mis queridos amigos. Saludos y bendiciones!
This circuit or routine is comprised of eight exercises that will allow us to work certain parts of our arms such as biceps, triceps and shoulders. I hope you put these exercises into practice my dear friends. Greetings and blessings!
Video editado en: Vídeo Maker
Imágenes editadas en: Polish
Fotos tomadas con mi teléfono redmi 9T
The background music is: ELECTRONICA MUSICA PARA HACER EJERCICIO (Alan Walker - Dennis 2014)
Fuente
To translate use: Translator DeepL
Video edited in: Video Maker
Images edited in: Polish
Pictures taken with my phone redmi 9T
The background music is: ELECTRONIC MUSIC FOR EXERCISE (Alan Walker - Dennis 2014)
FUENTE
▶️ 3Speak
Que fuerte mi amigo, me voy activar también vale!
Cuide que la persona que hace la toma no le corte partes de su cuerpo en el encuadre. Pies y brazos deben entrar en la captura, para mostrar el movimiento completo.
Sigamos construyendo.
Gracias por sus comentarios, lo pondré en práctica en las próximas grabaciones. Saludos!
Tremenda rutina, me encantó, el único consejo que puedo darte para optimizar los movimientos y además puedas aumentar el rango articular y flexibilidad de los hombros en este caso, es el siguiente: En el primer ejercicio que elevas los brazos fíjate de estirarlos por completo al final y llevarlos casi pegados a las orejas.
Prueba lo y verás como trabaja efectiviza el trabajo.
Saludos desde Argentina.
Gracias por el consejo amigo, lo tomaré en cuenta para las próximas rutinas. Saludos desde Venezuela. Bendiciones!!
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