Interesante rutina de ejercicios @omarcitorojas, no hay excusas para no tener un abdomen plano aunque es importante lo que mencionas de calentar antes del entrenamiento y activar los músculos abdominales...saludos!
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Hola, más nada, cuando se quiere entrenar no importan las excusas, sino las ganas y el deseo de un cambio positivo de vida. El calentamiento es vital en todas mis actividades y así lo hago ver. Saludos .