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Después de años, mi primer día de gimnasio, inspirada por Full Deportes
Hola queridos amigos de Full Deportes y de Liketu!! Espero que estén pasando un día hermoso!! Hoy es jueves santo y muchos están en casa o en escapadas, pues en general es feriado. Sin embargo, para mí es otro día laboral, pues estoy trabajando en una cocina y sabemos que esta época genera mucho movimiento en el mundo del turismo y en el gastronómico.
Igualmente, quise hacer algo diferente, y dado que estoy leyendo el libro de Joe Dispenza: “Sobrenatural”, me dí cuenta que a pesar de mi constante movimiento, he programado mi mente de cierta manera, y al final hago lo mismo todos los días, y siempre espero otros resultados, pero no los logro porque claro, sigo haciendo lo mismo (hablaré de esto seguramente más adelante). Así que terminé un título del libro, me cambié y me fui al gimnasio.
En este momento me encuentro en Ibiza, y decidí que era hora de invertir en salud, en especial en esta actividad que sinceramente, gracias a Full Deportes he querido retomar. Siempre me gustó el gimnasio, pero desde que empecé Yoga, nunca encontré el momento para regresar.
Me inspiraron fuertemente @viviana.fitness, @enmy y @milagroscdlrr con sus entrenamientos y con sus admirables resultados, así que ahora mis prácticas de Yoga se verán complementadas con esta actividad.
También me motivó el hecho de que me caí hace 10 días y quizás tenga una fisura en la rótula derecha. Debo esperar hasta el 22 de abril para saber que pasa, pero puedo caminar gracias a Dios muy bien. Solo me duele muchísimo cuando apoyo la rodilla en el suelo. Lo noté haciendo Yoga. El médico que me revisó me dijo que me quedara tranquila pero que tenemos que hacer una placa.
Así que con nada de impacto, decidí empezar a trabajar la musculatura de mis piernas para darle fuerza a la rodilla, con mucha conciencia corporal, y también claro, al resto de mi cuerpo.
Empecé con bici, seguí con trabajo de dorsales, redondos y trapecio, luego trabajé aductores y abductores, algo de cuádriceps, glúteos y abdominales, y luego fui a un elíptico. Fue una práctica tranquila porque estaba como re descubriendo el mundo del gimnasio, más allá de que fue mi primer día en este gym.
No me saqué demasiadas fotos yo misma porque no me sentí muy cómoda la verdad, jeje. Como que la gente me miraba demasiado cuando estaba tomando las fotos que ven y dije bueno no, en cuanto ya sienta un poco más personal ese espacio, ganaré comodidad y seguramente me verán entrenando un poco.
Este gimnasio se llama Fraile, y aunque dice USA, yo no estoy en USA, jaja. Tiene una modalidad sumamente particular, ya que no cuenta con recepcionista. En su lugar, hay una máquina.
Una compañera de trabajo me lo recomendó y tenía una promoción para 3 meses de membresía. Si ibas a inscribirte con alguien, pagabas por los 3 meses un total de €120. Mi compañera tiene un amigo que también quería empezar, así que fuimos juntos.
Adentro del gym hay aire acondicionado y las máquinas son sumamente nuevas y están muy limpias. Además es obligatorio el ingreso con toalla.
Estás fotos fueron tomadas hoy mismo, tenía muchas ganas de compartirlas y también de agradecerles por ser el empujoncito que me mandó de vuelta al gym :D
English
After years, my first day at the gym, inspired by Full Deportes
Hello dear friends of Full Deportes and Liketu!!! I hope you are having a beautiful day!!! Today is Holy Thursday and many are at home or on getaways, as it is generally a holiday. However, for me it is another working day, as I am working in a kitchen and we know that this time of the year generates a lot of movement in the world of tourism and gastronomy.
Anyway, I wanted to do something different, and since I am reading Joe Dispenza's book: "Sobrenatural", I realized that despite my constant movement, I have programmed my mind in a certain way, and in the end I do the same thing every day, and I always expect other results, but I don't achieve them because of course, I keep doing the same thing (I will surely talk about this later). So I finished a book title, changed and went to the gym.
At the moment I am in Ibiza, and I decided it was time to invest in health, especially in this activity that honestly, thanks to Full Deportes I have wanted to resume. I always liked the gym, but since I started Yoga, I never found the time to go back.
I was strongly inspired by @viviana.fitness, @enmy and @milagroscdlrr with their workouts and admirable results, so now my Yoga practices will be complemented with this activity.
I was also motivated by the fact that I fell 10 days ago and may have a crack in my right kneecap. I have to wait until April 22 to find out what happens, but I can walk thank God very well. It only hurts a lot when I put my knee on the ground. I noticed it doing Yoga. The doctor who checked me told me to stay calm but we have to do an x-ray.
So with no impact, I decided to start working on my leg muscles to give strength to my knee, with a lot of body awareness, and also of course, to the rest of my body.
I started with bike, followed with dorsal, round and trapezius work, then I worked adductors and abductors, some quadriceps, glutes and abs, and then I went to an elliptical. It was a quiet practice because I was kind of rediscovering the world of the gym, even though it was my first day in this gym.
I didn't take too many pictures of myself because I didn't feel very comfortable, hehe. It was like people were looking at me too much when I was taking the pictures you see and I said well no, as soon as I feel a little more personal in that space, I will gain comfort and surely you will see me training a little bit.
This gym is called Fraile, and although it says USA, I'm not in the USA, haha. It has an extremely particular modality, since it doesn't have a receptionist. Instead, there is a machine.
A coworker recommended it to me and it had a promotion for 3 months of membership. If you were going to sign up with someone, you paid a total of €120 for the 3 months. My partner has a friend who also wanted to start, so we went together.
Inside the gym there is air conditioning and the machines are brand new and very clean. In addition, it is mandatory to bring a towel.
These pictures were taken just today, I really wanted to share them and also to thank you for being the little push that sent me back to the gym :D
Device: iPhone 12 Pro
Translation: DeepL
Dispositivo: iPhone 12 Pro
Traducción: DeepL
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Qué alegría siento por ti Belu! 🥹🙌🏻♥️ Me alegra mucho que hayas decidido iniciar en el gym, sé que te será de gran ayuda y obtendrás buenos logros en el
Por otro lado, no sé ni cómo agradecerte por mencionarme entre esas personas que te motivó, realmente me conmovió ya que ha pasado un buen rato (meses) sin que alguien me lo expresara, y que sea de esta manera lo hace muy especial para mi. Cómo te lo he expresado en varias oportunidades, tú también me has motivado desde que te conocí por medio de tus posts sobre el Yoga acá en Hive. Aún me falta práctica pero sé que podré hacer algunas de las posturas que nos has compartido, muy pronto 🙏🏻
Qué mal que hayas pasado por esa caída que te llevó a la fisura 😣 yo hace meses me caí también mientras iba en la bici y tuve serios problemas para realizar cualquier ejercicio del tren superior, no podía ni levantar el brazo izquierdo (el afectado) por completo. Me afectó mucho porque luego de guardar reposo, me costó recuperar las repeticiones que hacía de cualquier ejercicio que ya dominaba.
Lo importante es tener paciencia, mantener la calma, porque en poco tiempo podremos volver a estar al 1000%. Que es lo que espero que pase contigo 🥹🙏🏻
Una vez más, muchas gracias Belu por mencionarme y expresarme que fui parte de tu motivación para que tomaras este gran paso en tu vida. Te deseo muchísimo éxito y bendiciones, y por supuesto, que te mejores pronto prontico y salga todo bien.
Te mando un fuerte abrazo amiga 🥹♥️✨
Al contrario!! Gracias a vos por inspirar!!
Y sí, espero lo mismo, que las dos podamos pronto volver a entrenar como de costumbre.
Gracias por compartir tu experiencia conmigo y con la comunidad. Lo de la paciencia es clave, paciencia y aceptación.
Muchas gracias por comentar amiga!! Un abrazo!! 🤗
No hay de que amiga, para eso estamos
Un abrazote 🙏🏻🤍✨
El gimnasio es una de las mejores cosas para el entrenamiento, puede ser usado para definir, aumentar masa o bajar de peso, es impresionante la cantidad de máquinas que puede haber, espero te vaya bien y si necesitas ayuda con rutinas puedes consultarlo conmigo jejeje
Claro que sí!! Me encantaría! Tengo algunas rutinas viejas en mente de cuando iba al gimnasio, pero me vendría muy bien un asesoramiento actual. Podemos intercambiar rutinas por algún tip que necesites para flexibilidad o lo que sea del mundo del Yoga 😊
GRACIAS!!
Excelente amiga, ya diste ese primer paso, ahora a tomarlo como un camino laaaaargo para construir una mejor versión 💪😁
Así es! Más que un camino diría un estilo de vida, como me pasó con el Yoga.
Muchas gracias por pasar amigo!!
¡Waw! Amiga Belén, admiración por ti.
Ibiza, cerca de la playa y trabajando en la cocina, sin miedo al éxito. ¡Genial!
Te cuento que tengo un hermano que vive ahí y hace muy poco. Si lo ves, envíale un abrazo jaj.
Gracias por compartir tus bellas locuras en la comunidad.
Jajaj en serio?
Bueno si me pasas el nombre le escribo y lo visito, y hacemos un post para Hive! Jajaj
Gracias a vos amigo por tus palabras!!
Es un poco cerrado y muy tímido, pero sería un gran post.
Le comentaré.
Saludos.
que genial que despues de tanto tiempo retomaste el gimnasio amiga, siento lo de tu posible fisura, pero seguro con el gimnasio te va muy bien y estas al 100% pronto
Si si, yo creo que voy a estar muy bien! Ya cambia la energía al entrenar y eso es oro!
Muchas gracias por comentar amiga!!
Que bien, yo amo ambas cosa, el yoga y el gym, no puedo renunciar a ninguna, y estoy segura que con el tiempo te sucederá igual jjj
La rodilla es muy delicada, evita cualquier impacto antes de saber bien lo que tienes, yo me lesioné y no me cuidé nada y aún hoy me arrepiento de ello.
Que te recuperes pronto bella.
Lindas fotos.
Gracias amiga!!
Sí, estoy siendo muy cuidadosa, pero estoy caminando bastante, por un lado porque no me queda otra para ir al trabajo, y por otro lado para que no se quede rígida la articulación. Pero gracias al cielo no duele al caminar.
Siento que lo tuyo haya dejado secuelas, pero igual con gimnasio y Yoga creo que estarás súper bien!! :D
Que cool, Beluuu! A por ese cuerpo atlético 💪
Sí!! A por todo!! Jeje 😝
Eso amiga que bueno que iniciaras el gym, es un buen espacio para complementar tus rutinas y hacerlas más amenas, es bonito saber que te inspiraste en grandes compañeras que cada día dan lo mejor de sí, mejorando su condición física, a veces necesitamos motivadores para dar el salto cuántico hacer las cosas.
Me imagino lo de las fotos, siempre empiezando no nos sentimos cómodas, después no hay quien nos pare, ya es natural cuando entramos en confianza con el lugar.
Que malo que te hayas caído, te recomiendo hacer los ejercicios sin mucha fuerza en la parte afectada para que sane más rápido, que te recuperes al 100% y puedas tener una vida deportiva genial.
Vamos por más experiencia en el gym, saludos 😘🤗
Saludos. Ciertamente entre las mejores cosas que uno puede hacer, es trabajar en nuestra salud mental y nosotros mismos 💥💯 Muchas felicidades por esa gran decisión, el gimnasio es genial.