Español
Yoga es para todas y todos! Demostración de clase frente al mar y un poco de mí
Hola mis queridos amigos de Full Deportes! En esta oportunidad les acerco una clase de Yoga frente al mar que realicé hace unos meses atrás. Aquí ya tenía mis kilitos de más, pero esa filmación fue una especie de defensa de mi misma hacia mi misma en donde dije: voy a filmarme aunque haya engordado.
El tema del peso ha sido todo un tema a lo largo de mi vida y lo es también en mi adultez. Lamentablemente alrededor de mis 15 años mi madre empezó a señalar que yo estaba “engordando”, cuando pesaba 53 kg midiendo 1,60 metros.
Recuerdo que desde ese momento todo en mi cabeza cambió, y mi madre empezó a señalar que si comía 1gr de hidratos de carbono, estaba ingiriendo 4 calorías, si comía 1 gr de lípidos eran 9 calorías y 1 gr de proteínas eran 4 calorías. Desde aquel entonces nunca dejé de hacer cuentas.
Esta es una larga historia que nunca he contado más que en terapia y que hace unos meses me atreví a compartir con dos amigas de Argentina.
English
Yoga is for everyone! Oceanfront class demo and a little bit of me
Hello my dear friends of Full Deportes! This time I bring you a Yoga class in front of the sea that I did a few months ago. Here I already had my extra kilos, but that filming was a kind of defense of myself towards myself where I said: I'm going to film myself even though I've put on weight.
Weight has been an issue throughout my life and it is also an issue in my adulthood. Unfortunately around the age of 15 my mother started to point out that I was “getting fat”, when I weighed 53 kg and was 5'6” tall.
I remember that from that moment everything in my head changed, and my mother started to point out that if I ate 1g of carbohydrates, I was ingesting 4 calories, if I ate 1g of lipids it was 9 calories and 1g of proteins was 4 calories. Since then I have never stopped doing the math.
This is a long story that I have never told except in therapy and that a few months ago I dared to share with two friends from Argentina.
Lo cierto es que algo moldeó mi cabeza siendo una adolescente y hoy que soy una adulta, siempre estoy pensando en el cuerpo, que se asocia con una fuerte ansiedad, que me lleva a comer de más y a fluctuar en mi peso. No son tantos los kilos de variación, aunque como les decía en otro post, quizás unos 5 o 6 kilos cada algunos años. Pero la verdad es que estoy trabajando desde lo mental esto, pues allí está la solución.
The truth is that something shaped my head as a teenager and today that I am an adult, I am always thinking about the body, which is associated with a strong anxiety, which leads me to overeat and fluctuate in my weight. There are not so many kilos of variation, although as I said in another post, maybe 5 or 6 kilos every few years. But the truth is that I am working from the mental aspect, because there is the solution.
¿Por qué acerco este tema a Full Deportes? Porque muchas veces nos limitamos a hacer ciertas actividades, en especial Yoga, por sentirnos “gordas”, o “fofas”, o con poca flexibilidad. Honestamente yo misma me he limitado en impartir clases cuando me siento así. Pero… no es eso lo que promueve el Yoga sino justamente lo contrario.
Yoga nos invita a soltar el ego, que desde la Filosofía del Yoga, es la identidad. Al final nos identificamos con ese adjetivo, pero no somos eso. A ver, más allá de que lo más probable es que una esté realmente exagerando debido a todo el tinte del “afuera” que viene a nuestra mente cuando miramos a nuestro cuerpo; realmente no somos un cuerpo, somos un espíritu en un cuerpo.
Desde allí una empieza a comprender que no pasa por verse delgada o no, sino que se trata de alimentar al cuerpo como hogar del alma, de la manera más saludable posible.
Why do I bring this topic to Full Deportes? Because many times we limit ourselves from doing certain activities, especially Yoga, because we feel “fat”, or “flabby”, or with little flexibility. Honestly, I myself have limited myself in teaching classes when I feel that way. But... that's not what Yoga promotes, it's just the opposite.
Yoga invites us to let go of the ego, which from the philosophy of Yoga, is the identity. In the end we identify ourselves with that adjective, but we are not that. Let's see, beyond the fact that most probably one is really exaggerating because of all the tinge of the “outside” that comes to our mind when we look at our body; we are not really a body, we are a spirit in a body.
From there one begins to understand that it's not about looking thin or not, it's about nourishing the body as the home of the soul, in the healthiest way possible.
Esta práctica en traje de baño es una pulseada contra mi propia mente. Fue un momento difícil realmente, porque me daba miedo y vergüenza verme. Y me costó mucho editar este video.
A eso se sumó, al momento de decidir publicarlo, el pensar en el “qué dirán” si subo una clase “mostrando la piel”.
Pero decidí hacerme este regalo e ir más allá de cualquier juicio o prejuicio que mi propia mente o que el afuera tengan para mi cuerpo.
Estoy intentando compartir clases en mi canal de YouTube también, algunas de ellas pasan primero por aquí por Hive y otras son demasiado largas por lo que han ido directo a YouTube.
Esta clase, con mucha dificultad, estará compartida en aquella plataforma también, y su intención será la misma, solo que doy indicaciones. Si alguien quiere verla, el canal es Libérate - Belu Yoganomade.
This swimsuit practice is an arm wrestle against my own mind. It was a difficult moment really, because I was scared and embarrassed to see myself. And I had a hard time editing this video.
Added to that, at the moment of deciding to publish it, was the thought of “what will people say” if I upload a class “showing my skin”.
But I decided to give myself this gift and go beyond any judgment or prejudice that my own mind or the outside world may have for my body.
I'm trying to share classes on my YouTube channel as well, some of them go through Hive here first and some are too long so they have gone straight to YouTube.
This class, with much difficulty, will be shared on that platform as well, and its intent will be the same, I just give directions. If anyone wants to see it, the channel is Libérate - Belu Yoganomade.
Gracias por estar aquí amigos y por brindarme este espacio.
Thanks for being here friends and for giving me this space.
Datos de edición
Dispositivo: iPhone 12 Pro
Banner: Canva
Aplicación de edición: CapCut
Música (CapCut Pro): Beautiful Background01
Link
Comparto el link hacia mi libro por si alguien desea acceder a él Despierta y Florece
Edition data
Device: iPhone 12 Pro
Banner: Canva
App for video edition: CapCut
Translation: DeepL
Music (CapCut Pro): Beautiful Background01
I share the link to my book in case anyone wants to access it Despierta y Florece
▶️ 3Speak
¡Aplausos de pie, estimada autora y amiga!
Me encanto este contenido en demasía, porque pese a que nos pese, somos un producto. Sabemos que lo importante el valor que aportamos al universo, pero en ocasiones, para que ingresen a nuestros contenidos, debemos exponernos un poco más de lo normal. Felicitaciones nuevamente, porque quedo un contenido, verdaderamente artístico.
Saludos.
Muchas gracias amigo!! Me alegra que te haya gustado y que se hayan unido el Yoga, con el deporte y el arte casi sin quererlo!
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I been thinking of dong YOGA because i know yoga is good for body,soul and mind. i am looking to asked my child to teached since they have yoga in school.
Muy bueno, algunas posturas frente al mar, con mis 72 años de edad las he realizado y son unas medicinas muy relajantes. Te felicito y admiro. Des Venezuela expreso que eres ejemplo a seguir. Te deseo muchos éxitos.
Demasiado buena está sesión frente al mar, tomando sol y ejercitando nuestro cuerpo de una vez. Aquí en definitiva se debe sentir que el cuerpo está en total armonía. Mente, cuerpo, espíritu, ambiente, todo en uno. Felicidades amiga mía