Hola a todos mis queridos lectores de Hive Blog❤️, en especial a mi comunidad de Full deportes.
Hoy les voy a contar un poco de lo que fue mi entrenamiento en bici de montaña🚵♀️ de ayer por la vía de Ocumare de la Costa🛣️🔝, una carretera situada en una montaña📍⛰️ con excelentes inclinaciones para trabajar la fuerza💪🦵🔥 y la resistencia, pero en especial quiero compartirles mi pequeño regreso al mundo deportivo😎🚲.
Hello to all my dear Hive Blog❤️ readers, especially my Full Sports community.
Today I'm going to tell you a little about what my training in mountain bike was🚵♀️ yesterday by the road of Ocumare de la Costa🛣️🔝, a road located on a mountain📍⛰️with excellent inclines to work strength💪🦵🔥 and endurance , but especially I want to share my small return to the sports😎🚲 world.
I hope you enjoy it, a hug.
Between the heavy rains⛈️ and the occupation of my time in the studies📚 I had not been able to go out to do one of the things I like most in the world🌍, ride a bike and put my body to work🚴♀️🔥 ;
El día de ayer realmente no tenía muchos planes de entrenar ya que aunque contaba con las ganas no tenía mi casco😔, ya que lo había dejado en la casa de alguien especial.
Yesterday I really did not have many plans to train because although I had the desire I did not have my helmet😔, since I had left it at the house of someone special.
But my best cycling friend🤝 wouldn't let me stay at home🏠💤, as he lent me one of his helmets to go out and ride😎;
Y la ruta fue hacia la vía de Ocumare🇻🇪 donde di todo de mi (sin sobre exigirme) ya que tenía tiempo sin salir a entrenar👁️🗨️.
And the route was to **the road of Ocumare🇻🇪 ** where I gave everything of myself (without overexerting myself) since I had time without going out to train👁️🗨️.
But it was super satisfying to get to Guamita in less than 22 minutes⏳ on my mountain🥵 bike;
Ya que venía a un buen ritmo acompañada de mis amigos, a un ritmo promedio de 17 kilómetros por hora🏎️🕓 según la aplicación de Strava.
Since I came at a good pace accompanied by my friends, at an average pace of 17 kilometers per hour 🏎️🕓 according to the Strava application.
But the best thing was when I continued to La Nevera⛰️📍;
Otro de los tramos de la vía donde hay inclinaciones marcadas y para no morir😅 jugué varias veces con los cambios⚙️🚲, sin embargo mi parte favorita fue la bajada (una recompensa para los ciclistas⏬🚵♀️).
Another of the sections of the road where there are marked inclinations and not to die😅 I played several times with the changes⚙️🚲, however my favorite part was the descent (a reward for cyclists⏬🚵♀️).
It was so much fun for me to bike again after so long🕓🍃.
Por último les dejo el registro de mi actividad física que realicé con la aplicación de Strava📲 donde pude ver mi rendimiento🚴♀️🔥 y kilometraje📟.
Finally I leave you the record of my physical activity that I did with the Strava application 📲 where I could see my performance🚴♀️🔥 and mileage📟.
Doing an hour of cycling helps a lot to improve both mental and physical health and prevents many diseases of both kinds.
So if you have any in your house do not hesitate to go out even a few minutes. Thank you very much for getting here🌹, for you @Carlitazulay.
These photos were taken and edited with my Redmi Note pro 9 phone📸
The rewards earned on this comment will go directly to the people sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at https://hiveposh.com.
Excelente actividad, se ve que le pones mucha pasión a la bici de montaña, muy buena imágenes del recorrido! un saludo!
Estoy de acuerdo con lo ultimo, cuando rodaba en bici con mis vecinos sin duda lo mejor eran las bajadas 😂, hay que ponerle para subir montañas y más cuando hablamos de 32 kilometros... Claro, entiendo que no todo fue empinado, pero wow, que buena forma de retomar
Muy buenos dias @carlitazulay.
Que bueno que te hayas animado a volver al ciclismo (MTB). Todo ciclista siempre vuelve a su pasión.
Me encantaron esos 32 km que hiciste y pude percibir tu felicidad junto a tu bicicleta y a tus amigos ciclistas.
Siempre en pos de mejorar nuestros contenidos, sugerimos marcar la entrada en calor y la elongación luego de los ejercicios. Muy importante la idratación en la caramañola y también llevar comida para el entrenamiento o el paseo.
IMPORTANTE...
La utilización del casco de seguridad. SIEMPRE.
Gracias por pertenecer a nuestra comunidad.
Feliz dia.
Saludos
¡Enhorabuena!
✅ Has hecho un trabajo de calidad, por lo cual tu publicación ha sido valorada y ha recibido el apoyo de parte de CHESS BROTHERS ♔ 💪
♟ Te invitamos a usar nuestra etiqueta #chessbrothers y a que aprendas más sobre nosotros.
♟♟ También puedes contactarnos en nuestro servidor de Discord y promocionar allí tus publicaciones.
♟♟♟ Considera unirte a nuestro trail de curación para que trabajemos en equipo y recibas recompensas automáticamente.
♞♟ Echa un vistazo a nuestra cuenta @chessbrotherspro para que te informes sobre el proceso de curación llevado a diario por nuestro equipo.
Cordialmente
El equipo de CHESS BROTHERS
Que genial me alegra muchisimo que hayas vuelto al cicliismo, realmente es un muy buen deporte, te mantiene en forma, te da resistencia, te ayuda al corazon y te hace salir al aire libre!
Beautiful pics
Thanks so much