Ufff! Esto me vendría muy bien... De vez en cuando encorvarnos provoca dolores, en mi caso me tienen que tronar para que vuelvan a su sitio y pueda enderezarme. Creo que ire haciendo tus ejercicios poco a poco, gracias por compartirnos de tu sabiduría.
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Suavemente mi gran amiga @equipodelta haz simulaciones de los ejercicios que propongo, los de calentamiento, hasta en la misma cama, puedes hacerlos, colocando los pies en el espaldar de la cama, para que no maltrates el cuerpo, esa es la idea del yoga ejercitarnos y sentirnos plácidamente, con suaves cciones, asímismo respiraciones e inspiraciones, en especial por la nariz. Te deseo todos los días bonitos. Se le aprecia, desde Cumaná. Éxitos