Hola mis amigos de @Fulldeportes, espero que estén bien y con ganas de ver un vídeo de entrenamiento deportivo, artes marciales y relajación. Este post está escrito en español y traducido al Inglés para la comodidad de todos los lectores.
A veces antes de entrenar acostumbro a hacer calentamientos poco ortodoxos que a mi me sirven para aclarar la mente y relajarme mucho de lo que lo haría con un calentamiento normal, es decir un buen calentamiento por supuesto que va a poner a tono tu cuerpo para realizar posteriormente cualquier tipo de ejercicios pero un entrenamiento especial que vaya a corde con el tipo de ejercicio que tu quieres o vas a hacer y que de paso sirva para relajarte y pensar en mejores opciones de movimientos o estrategias, un calentamiento que ayuda a bajar los niveles de estrés que muchos de nosotros llegamos a sentir sobre todo si estamos en modo competitivo o si vamos a realizar algún tipo de rutina deportiva en público.
Un calentamiento que te haga estar en equilibrio físico y mental es la llave de la armonía deportiva y si logras encontrar el tuyo, que se adapte a tú estilo, ritmo y necesidades físicas podrás ver mayores avances y resultados al tiempo que podrás entrenar de una manera más cómoda.
Hoy te enseñaré cuál es ese calentamiento que se adapta a mí y que me hace estar en equilibrio.
Créditos:
Producción: @frankrey11
Edición: @frankrey11 usando CapCut
Traducción: DeepL
Miniatura y banner: canva
Logos propiedad de: @Hive, @Threespeak y @fulldeportes
Camarógrafo: @divergente1
Musicalización: Cortesía de CapCut "Relaxing Moment y Believer's March"
Hello my @Fulldeportes friends, I hope you are well and looking forward to watching a video on sports training, martial arts and relaxation. This post is written in Spanish and translated to English for the convenience of all readers.
Sometimes before training I use to do unorthodox warm-ups that help me to clear my mind and relax much more than I would do with a normal warm-up, that is a good warm-up of course that will tune your body to perform later any type of exercise but a special training that goes in line with the type of exercise that you want or are going to do and that incidentally serves to relax and think of better options for movements or strategies, A warm up that helps to lower the stress levels that many of us feel especially if we are in competitive mode or if we are going to perform some kind of sports routine in public.
A warm-up that makes you be in physical and mental balance is the key to sporting harmony and if you manage to find yours, that suits your style, pace and physical needs you will see greater progress and results while you can train in a more comfortable way.
Today I will show you what is the warm-up that suits me and that makes me be in balance.
Credits:
Production: @frankrey11
Editing: @frankrey11 using CapCut
Translation: DeepL
Thumbnail and banner: canva
Logos owned by: @Hive, @Threespeak and @fulldeportes
Cameraman: @divergente
Music: Courtesy of CapCut "Relaxing Moment y Believer's March"
▶️ 3Speak
Muy buenos días amigo @frankrey11
Explicaste de una manera tan original que parecías que estabas cantando. Nos encanto tu originalidad. En lo particular practico en running y el ciclismo; Existen diferentes formas de calentar en ambas disciplinas que son de vital importancia para arrancar con los entrenamientos.
Genial el contenido del día de la fecha.
¡Saludos!
Muchas gracias, esa era la intención...gracias por responder 😉 es bueno saber que ejercicios de calentamiento son los que mejor podemos adaptar a nuestro cuerpo y según la disciplina deportiva que practiquemos.
Te felicito por los ambientes que escogiste @frankrey11 . La luz natural favorece que se perciban bien los movimientos que haces. Se nota la flexibilidad que has trabajado. Con la primera patada que hiciste sentí un tirón en la parte trasera del muslo. Es fuerte hacer eso. Me gustó la frase que dijiste que es posible que haya en otras disciplinas movimientos lentos de calentamientos. Voy a pensar en ello, ahora que he reanudado mis rutinas de ejercicios. Saludos
Gracias por ver el vídeo y comentar amigo espero que fluya toda la energía positiva en cada ejercicio que practique.
¡Enhorabuena!
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El equipo de CHESS BROTHERS
Ustedes siempre están para mi...se les quiere.
Te quedo muy fino esto video hermano me encantó tu voz papi
Gracias mi amor.
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Que lástima...no sabia que este era mi post número 100.
You're welcome @frankrey11. Looking forward to you reaching your new target 😅
Calentando con katas, buena forma de hacerlo mi pana. Con ello el cuerpo está en armonía. Saludos
Si vale...es una forma entretenida de hacerlo y quedo a tono para los golpes, patadas y kung fu
Si. vaya que es una forma muy @frankrey11 de calentar, trae mucha paz y relaja mucho tu presentación. Saludos!
Es que aveces soy una cosa Bárbara.
Así es ...debemos saber que el entrenamiento empieza desde el calentamiento.