Las metas en el running siempre son necesarias, tienes que ir con una a batir en esos 10k. Por ejemplo, ponte un límite de tiempo para correrlos. 7 kms en 55min equivalen a casi 8 por km. A ese ritmo los diez los haces en 1 hora 20. Sería bueno que intentes algo por debajo de ese tiempo.
Lo bueno es que corres en tierra, eso ayuda porque las rodillas no sufren tanto. Y bueno hablar mientras corres ayuda a la capacidad pulmonar así que sigue así jaja
Saludos estimado, te veo bien! Ánimo!!
Mi mejor ritmo en 10 km en llano y asfalto, fue de 4 minutos el kilómetro. Pero ahora, con más años y menos entrenos, me conformo con ponerle 55 minutos. Aunque voy por los 50 minutos los 10 km.
Gracias, por pasar amigo y por tus buenas vibras.