Hola @tibaire, sí, son rutinas fuertes. Pero si son principiantes pueden bajar las repeticiones y las series. El descanso de los 10 segundos es para que no se enfríe la zona trabajada, aunque puedes hacerlo a tu ritmo 😉
La hidratación es fundamental en el entrenamiento 😉
Gracias por leer y ver mi post. Me encantan estos comentarios ❤️