Estira antes de entrenar
Stretch before training
Hola amigas y amigos de Full Deportes, en esta oportunidad comparto con ustedes un estiramiento y algunos consejos para que los uses antes de entrenar.
Hi friends of Full Deportes, In this opportunity I share with you a stretch and some tips for you to use before training.
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Video
Estiramiento
Stretching
- En esta oportunidad use el estiramientos descendente que es cuando desciende de arriba abajo por esa razón se llama así que es empieza desde la cabeza a hasta los tobillos también hay quienes los hacen desde las muñecas hasta los tobillos pero siempre es de arriba abajo, también lo puedes hacer de manera ascendente que es desde abajo para arriba pero es muy bueno estirar y calentar antes de entrenar.
- In this opportunity I use the downward stretching that is when it descends from top to bottom for that reason it is called this way that is starts from the head to the ankles also there are those who make them from the wrists to the ankles but it is always from top to bottom, you can also do it in an ascending way that is from bottom to top but it is very good to stretch and warm up before training.
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- Sin más nada que decirles espero les haya gustado mi publicación nos vemos en otra oportunidad.
- Without further ado, I hope you liked my publication and I'll see you another time.
Muchas gracias por su visita, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you very much for your visit, and see you in a future post.
Muy importante eso brou
Así es bro. Saludos 💪
El estiramiento es algo que como atletas siempre hay que tener en cuenta, muy buena tu explicación, saludos.
Así es, es muy importante, muchas gracias. Saludos 💪
El estiramiento es fundamental a la hora de hacer cualquier tipo de entrenamiento. Buena publicación mi estimado amigo @manuelcancine
Cierto muy importante, gracias bro. Saludos 💪
@manuelcancine es la base para evitar lesiones que nos impidan seguir entrenando
Así es muy por esa razón es muy importante.
@manuelcancine eso es correcto
Muy buenos días estimado @manuelcancine
Trajo un tema muy importante y controversial; Para algunos es muy importante estirar antes de entrenar y para otros no lo es tanto; Pero si, entrar en calor; Más aún las articulaciones.
Genial su contenido.
Sería genial que intente subtitular su video, de manera que pueda tener mayor alcance.
Gracias por ser parte de la comunidad.
¡Saludos!
Así es muy cierto eso. Gracias ya lo estoy aplicando. Saludos 💪
Están muy buenos ejercicios hermanos, es de suma importancia calentar bien antes del entreno😁
Muchas gracias, así es bro. Saludos 💪
Hola amigo me parece muy didáctico y educativo para prevenir lesiones o molestia en nuestro cuerpo.
Saludos.
Hola muchas gracias vale así es... Muy importante estirar y hacerlo de la manera correcta. Saludos 💪
Hola amigo @manuelcancine !
Una aclaración solamente. A lo que haces con el cuello, muñeca, codos, cadera, tobillo, se le llama Movilidad Articular. Justamente es movimiento de las articulaciones que son huesos.
Algunas como el toque de pies, estiramiento de cuadriceps (llevando un talon a la cola), esos SÍ son Estiramientos musculares.
Y como bien dices, ayuda a DISMINUIR el riesgo de las lesiones para poder seguir entrenando con todo!
Espero que te haya servido! Saludos compañero!
Hola amigo, así es.. en el contexto de los estiramiento hay variedades, solo compartía que es muy importante estirar antes de entrenar y lo bueno que es.
Saludos gracias por la aclaración.