ENTRENAMIENTO DE CUERPO COMPLETO / FULL BODY
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FULL BODY TRAINING / FULL BODY
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Un cordial saludo para toda la comunidad de HIVE y para toda esta hermosa comunidad de @fulldeportes. En esta gran oportunidad y en este video te traigo una rutina de cuerpo completo FULL BODY, que puedes realizar 2 días a la semana, esta rutina de full body te ayudara por completo a trabajar la gran parte de tu cuerpo, la mayoría de tus musculo como lo son: pecho, tríceps, bíceps, espalda, hombro, cuádriceps, glúteos y femorales y abdominales. Es una rutina bastante exigente para nuestro cuerpo ya que al trabajar todos los músculos seguidos y en una misma rutina suele ser agotador pero motivador ya que nos sentiremos increíblemente bien con nuestro cuerpo que vamos a querer seguir realizando las series, de esta rutina vamos a trabajar de 5 a 6 series por cada ejercicio que te estoy dejando acá. Debes tener en cuenta siempre, que nunca se te olvide los estiramientos y calentamientos previos antes de comenzar cualquier actividad física y más que todo está ya que esta trabajamos todo el cuerpo a la vez. Debemos entrar en calor para poder realizar esta gran rutina, vamos a hacer un calentamiento previo de 3 a 5 minutos. Para realizar esta rutina debemos tener en cuenta que al momento de realizar los ejercicios debemos hacerlo de manera correcta, tal cual te los estoy mostrando acá para que así hagamos correctamente el estímulos de los músculos. Con esta rutina de full body vamos a fortalecer totalmente nuestro cuerpo, vamos a ganar muchísima resistencia y vamos a generar masa muscular. Te recomiendo hacer esta rutina 2 veces por semana o si eres una persona con un nivel de entrenamiento avanzado puedes realizarla hasta 3 veces por semana ya que trabajamos todos los músculos en una misma rutina. Recuerda que al momento de finalizar la rutina debemos hacer estiramientos para evitarnos malos momentos y lesiones. ASI QUE VAMOS CON TODO !!!🔥.
A cordial greeting to the entire HIVE community and to all this beautiful community of @fulldeportes. In this great opportunity and in this video I bring you a full body routine FULL BODY, which you can do 2 days a week, this full body routine will completely help you work most of your body, most of your muscles. such as: chest, triceps, biceps, back, shoulder, quadriceps, glutes and hamstrings and abdominals. It is quite a demanding routine for our body since by working all the muscles in a row and in the same routine it is usually exhausting but motivating since we will feel incredibly good with our body that we will want to continue doing the series, from this routine we are going to work 5 to 6 series for each exercise that I am leaving you here. You should always keep in mind that you never forget the stretching and warm-ups before starting any physical activity and above all, since we work the whole body at the same time. We must warm up to be able to perform this great routine, we are going to warm up for 3 to 5 minutes. To carry out this routine we must take into account that when performing the exercises we must do it correctly, as I am showing you here so that we can correctly stimulate the muscles. With this full body routine we are going to totally strengthen our body, we are going to gain a lot of resistance and we are going to generate muscle mass. I recommend doing this routine 2 times a week or if you are a person with an advanced level of training you can do it up to 3 times a week since we work all the muscles in the same routine. Remember that at the end of the routine we must stretch to avoid bad moments and injuries. SO LET'S GO WITH EVERYTHING
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▶️ 3Speak
Me parece super chévere la manera en la que registraste estas rutinas, me parece que estan muy bien explicadas y estan dirigidas a todo el cuerpo. En tu post mencionas algo muy importante y es que el calentamiento previo debe ser fundamental. Saludos! Excelente contenido!
Muchísimas gracias, motivas💪🏼
Muy buena rutina, si vi compleja la parte orientada al tren superior si la hago tendría que adaptarla a mi nivel físico, pero en general esta genial, además en las tomas de la rutina se puede ver a la perfección como se ejecutan los movimientos, eso me encantó.
Muchas gracias💪🏼💪🏼
Me encantó mucho tu rutina hermano..saludos ❤📈🔥💪🏽
@mauriciorsew
Gracias por el apoyo💪🏼