Mi Presentación Oficial en Full Deportes ~ lifestyle | #threespeak

▶️ Watch on 3Speak


Hola, es mi primera vez publicando en ésta comunidad. Debo confesar que desde hace mucho tiempo queria formar parte, pero la flojera me ganaba 😂

Aunque, creo que ha llegado mi momento de tomar responsabilidad con respecto a mi cuerpo y a mi salud. Es por ello que hoy decido entrar y hacer mi presentación oficial no solo a la comunidad, sino tambien al mundo del deporte y la vida saludable 😎

Soy Oscar, tengo 25 años de edad y mido 1,82 metros de altura. Actualmente tengo un peso de 84,2 kilogramos y mi considero que mi estado fisico es.. casi llegando a mediocre 😂

Obviamente no soy experto en la materia, aunque si puedo describirles como me siento físicamente. Siento que tengo mucha energía acumulada y aunque me creo capaz de desarrollar una buena cantidad de fuerza y una buena agilidad para el tamaño que tengo, tambien debo decir que carezco de resistencia. Me ejercito 15 minutos seguidos y ya ando jadeando como un perro luego de una maratón 🥴

Físicamente hablando, no me disgusta del todo mi cuerpo. Siento que tengo la contextura suficiente para lograr algo bastante comodo a la vista. En lo personal no me gustaría tener un cuerpo demasiado definido, aunque si rechazo el cuerpo de plastilina bajo el sol que tengo ahora.

En cuanto a brazos por ejemplo, creo que me falta un poco mas para crear armonia con respecto a mi torso. Asi que ese será uno de mis objetivos y metas a lograr, para ello debo investigar y aprender ejercicios específicos para esa zona. Ya que como dije, no me interes marcar en exceso ningun musculo, solo aumentar el volumen de la zona en general.

En cuanto a cintura, me siento relativamente conforme. Aqui solo me enfocaré en eliminar los pliegues que se me forman a los laterales y tal vez ejercitar un poco mas mi abdomen para lograr que esté mas firme. Sin aumentar o disminuir tanto el volumen con respecto a mi condición actual.


En cuanto a muslos y pantorrillas, si siento que necesito un cambio bastante drástico. Para mi resulta bastante incómodo tener un cuerpo tan grande y unas piernas tan delgadas.

No puedo decir que me acomplejo porque no es asi, aunque si es algo que me gustaría cambiar y aumentar mi volumen de manera significativa. Conoces algun ejercicio bueno para eso? 🤔


Todo el contenido es de mi propiedad. Tomado desde un TCL 20se y editado utilizando InShot Pro y Polish. Ambos disponibles en Play Store

Los efectos de sonido utilizados en el video pertenecen a la App InShot. Está libre de derechos de autor ya que son sonidos genericos generados por computadora


¿TIENES ALGUN CONSEJO?

Como ya dije, soy bastante ignorante en el tema de los deportes. Es por eso que prefiero preguntar y aceptar sugerencias

Si conoces algun ejercicio que me pueda ayudar con lo antes mencionado, puedes comentarme al respecto. También podrías recomendarme algun video o Aplicación en específica para poder crear mi rutina. De ante mano, muchas gracias ❤️


▶️ 3Speak

Sort:  

Consejos te los darán los demás, yo te diré que me gusta mucho como has hecho tu presentación jajaja me rei a montones 😂

Todo se logra con constancia. Hoy justamente ví a una primita y el cambio de ella en cuestión de dos años ha sido increíble, creo que me pondré a copiarla para tener ese abdomen que merezco jajaja

Espero logres tus objetivos, pero sobretodo mejores la resistencia 😂

Saludos 🤗

JAJAJAJA me alegro mucho que te haya gustado, estoy intentando dedicarle mas tiempo a la edición y asi no solo aparecer hablando y ya. Muchas gracias, aprecio mucho que te hayas divertido ☺️

Y si, tengo que ser constante, aunque ese es mi mayor problema, voy a intentar tomarme el reto un dia a la vez. Porque si me pongo a exigirme mas de la cuenta me terminaré cansando y rindiendome :c

Noo, la clave es que te proyectes. Fíjate, de anécdota te cuento está:

Tengo que eliminar el azúcar de mi dieta, suena imposible o muy extremo. Poco a poco inicie con negociar ciertas cosas que pueden colar sin dulce, como el café. Fui bajando la cantidad y creeme, ya no puedo tomarlo dulce.

No la he podido sacar de mi vida porque amo el dulce y los postres, pero si voy poco a poco bajando la la cantidad, con el enfoque de que e spor mi salud. Has lo mismo.

Visualiza esas piernas más gorditas jajaja o los pectorales bien rellenos jaja nose, ponte una meta y ve por ella 🦵💪

Ya me imagino todo nalgon caminando en las playas, vendiendo rompe colchon y levanta muerto 😎

Vendiendo??? Mejor comiendo 😜😜

Bienvenido amigo. A traer contenido de calidad y sobre todo original. Mientras sigas las reglas de seguro te irá muy bien.. trata de interactuar lo más que puedas con los miembros. Así que mucho éxito

Sip, justo estoy desocupandome de las tareas del hogar para ponerme a comentar. Muchas gracias por tu consejo, saludos

Hola @oscargonzalez123.

¡Es un placer y un honor, tenerte por aquí!

Felicitaciones por tomar la decisión de comenzar a entrenar, y mas allá de los resultados estéticos, lo importante es que te sientas bien, con mucha energía y ganas de seguir.

Nos encanto tu presentación y como sugerencias, podemos decirte:

  • Comienza, paso a paso. Es decir, NO intentes realizar todos los días ejercicios. El cuerpo viene con una rutina y si lo cambias bruscamente, se va a enojar. Es muy complicado mantener la constancia, cuando la emoción pasa. ¡Paso a paso!. Con tres veces por semana, para arrancar, esta mas que bien.
  • Caminar todos los días Si es recomendable. Siempre progresivamente.
  • En tus actividades, siempre entrar en calor, hidratación, estiramientos y descanso, es fundamental.
  • Rodeate de personas que hagan lo mismo que vos. Siempre es muy bueno tener un tándem, para auto alimentarse y motivarse.
  • Realiza un deporte que te guste. Eso hace, la cuestión, mucho mas amena.

Te deseamos el mayor de los éxitos y esperamos ansiosos tus avances.

Te invitamos a interactuar.

¡Saludos!

Muchas gracias por su bienvenida y por los consejos. Sin duda los tomaré en cuenta, ya ando investigando que es un tándem 😂

Yo tambien estoy ansioso por mostrar mis avances, aunque me lo tomaré con calma, me preocuparé por traer publicaciones solo cuando realmente vea un avance.

De nuevo muchas gracias por las sugerencias. Y si, debo interactuar un poco mas, ando atrasado con eso por cuestiones de tiempo, en la noche luego que me desocupe de los estudios me pongo a comentar :D

¡Saludos amigo!

 2 years ago  

La identidad ha sido validada.

Bienvenido a nuestra comunidad.

Por favor lea detenidamente las reglas comunitarias y la línea editorial explicadas en el panel derecho de la interfaz principal. Nuestra cofradía es 100% hispanohablante y el español debe ocupar el espacio preferencial en sus publicaciones acá, contenidos en otros idiomas son aceptados pero como idiomas secundarios.

La única tarea que le queda por delante, es validar su cuenta de #Hive para los cleaners, esto se logra colocando en su perfil de #Hive un enlace a su red social más usada y colocando el enlace de su perfil dentro de #Hive en el perfil de la red social que agregó en primer término.

Ésto le evitará molestias en el futuro.

Otra de las regulaciones que tenemos, es la de (1) una sola publicación cada 24 horas transcurridas incluyendo ésta (si ve la serie de vídeos publicados por nuestro fundador, comprenderá el porqué de ésta regla).

Evite la realización de contenido con pronósticos relacionados a las apuestas deportivas.

Agradecemos haya tenido la paciencia de cumplir y le auguramos muchos éxitos en nuestra comunidad.

Enhorabuena..!

Me hizo reir vuestra presentación..!

La cámara es tu amiga, bienvenido.


@tipu curate 2

Muchas gracias por la bienvenida, me alegro que le haya gustado, ya ando preparando un nuevo sitio para el siguiente video, asi podré grabar en horizontal.

Saludos y un abrazo 😊

Me parece perfecto...gracias por tu esfuerzo..!

Mucho éxito en la comunidad Óscar. Bienvenido a @FullDeportes 💪💪

Bienvenido a la comunidad #FullDeportes. Le deseo el mayor de los éxitos por acá. A la espera de ver sus contenidos.

¡Saludos!

Bienvenido @oscargonzalez123 que chévere que te atreviste a darle prioridad a tu salud. Me gusta que tengas en cuenta las piernas, muchos hombres las olvidan y solo le prestan atención al tren superior.

Demasiado divertida tu presentación
untitled.gif

Noo, las piernas son super importantes, yo pensaba que importaba mas brazos que otra cosa, hasta que vi a un tipo en licras y sentí envidia de su muslo fueran 2 piernas mias 😂

Jajajaja me alegro que te haya gustado, muchas gracias por tu bienvenida 🤗

Pero que locura de presentación en el buen sentido, morí de risa, me alegro de que des prioridad a tu salud, recuerda que debes acompañar la actividad física con una alimentación balanceada, así que deja la tragadera loca ajajaj, descansar bien también es fundamental y una buena hidratación, bienvenido a la comunidad.

Me estas diciembre que no solo es ejercicio y que tambien debo dejar la fritanga con mayonesa? 😭

Jajajaja shi, estoy intentando cuidar mas mi alimentación, hidratado si estoy, con estos calorones me lanzo como 3 litros de agua al dia. Cuando haga ensalada te etiqueto pa que veas que si como sano 🥺

Bienvenido estimado amigo @oscargonzalez123 Las acciones que hagamos, son para mantenernos muy energizados y minimizar el exceso de grasa, no solo por razones estéticas, por ello nuestras actividades deben ser en forma integral, para todo el cuerpo. Con tu entusiasmo y dedicación, todo te saldrá muy bien. Es propicia la ocasión para expresarte, que estás en una comunidad, donde siempre están pendiente de nosotros, animándonos para que cada día lo hagamos mejor y seamos exitosos. Feliz día.

Hola, si estoy bastante sorprendido con el recibimiento que me están dando, no esperaba conseguir tantas reacciones y tanto apoyo. Eso me motiva no solo a seguir adelante con mi meta de mejorar mi salud, sino tambien que incentiva mucho a ser recíproco e interactuar con los demas usuarios. Feliz dia para usted tambien 👍🏻