Hola a toda la comunidad de #Hive y @Fulldeportes 👋🏼 El día de hoy les traigo este contenido donde les hablo de mi experiencia como invita a una clase de bailoterapia en el gimnacio LS Fitness 💃🏻💪🏻.
Hello to all the #Hive and @Fulldeportes community 👋🏼 Today I bring you this content where I talk about my experience as a guest in a dance therapy class at LS Fitness 💃🏻💪🏻.
Les cuento que mi mamá @yasminmanaure17 me comentó hace días que el día miércoles 5 de febrero habia una clase de bailoterapia y ejercicios en el gimnasio LS Fitness con un invitado especial El instructor Miguel Jaspe la cual consistía en que se podía llevar un invitado totalmente gratis. A mí en lo personal me encanta la bailoterapia ya que mientras bailas y disfrutas ejercitas tu cuerpo, así que me animé y fuimos las dos juntas.
I tell you that my mom @yasminmanaure17 told me a few days ago that on Wednesday, February 5 there was a dance therapy and exercise class at LS Fitness gym with a special guest instructor Miguel Jaspe, which consisted in taking a guest totally free. I personally love dance therapy because while you dance and enjoy exercising your body, so I went for it and we went together.
Cómo lo podrán ver en el video llegamos al momento de hacer los estiramientos así que nos apuramos y de una vez nos incorporamos a la clase, comenzamos haciendo una rutina de estiramientos para cantar el cuerpo para luego realizar una rutina de ejercicios para trabajar cuerpo completo para luego comenzar con la bailoterapia.
As you can see in the video we arrived at the time of stretching so we rushed and at once we joined the class, we started doing a stretching routine to sing the body and then perform an exercise routine to work the whole body and then start with the dance therapy.
Está comenzó con la canción de Manuel Turizo El Merengue el cual es una canción que a muchos nos encanta y es ideal para bailarla tanto en pareja como solos, así que comenzamos con la coreografía la cual me fascinó desde el primer momento ya que los pasos eran espectaculares y tanto versátiles y femeninos ya que todas las que estábamos en la clase éramos mujeres y hasta niñas.
It began with Manuel Turizo's song El Merengue which is a song that many of us love and is ideal to dance it both as a couple and alone, so we started with the choreography which fascinated me from the first moment because the steps were spectacular and both versatile and feminine since all of us in the class were women and even girls.
Luego del merengue bailamos una canción de salsa del cantante fresto me hace daño verte la cual es inevitable bailarla y cantarla en cuanto se escucha, la coreografía estuvo increíble y llena de energía increíble como lo podrán ver en el video, de verdad me disfrute mucho esta bailoterapia. Después de bailar estas canciones tan emblemáticas bailamos otras más pero tipo música electrónica y más merengue para luego complementar la hora con ejercicios en pareja para estiramiento y fortalecimiento.
After the merengue we danced a salsa song of the singer Fresto me hace daño verte which is inevitable to dance and sing it as soon as you hear it, the choreography was amazing and full of incredible energy as you can see in the video, I really enjoyed this dance therapy. After dancing to these emblematic songs we danced to more electronic music and more merengue and then complemented the hour with partner exercises for stretching and strengthening.
Cada día en el gimnacio tiene un color y ese día tocaba rosado con gris el cual es el uniforme de ellos pero si no se llevaba cualquier cosa rosada lo cual me pareció espectacular ya que es mi color favorito, yo llevé un top rosado con un suéter deportivo rosado y un leggins gris para combinar, más adelante les mostrare mi outfit.
Every day at the gym has a color and that day it was pink with gray which is their uniform but if they did not wear anything pink which I thought was spectacular since it is my favorite color, I wore a pink top with a pink sports sweater and a gray leggings to match, later I will show you my outfit.
La bailoterapia ofrece una variedad de beneficios tanto físicos como emocionales. Algunos de estos beneficios incluyen:
Mejora del estado físico: La bailoterapia es una forma de ejercicio aeróbico que ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular, la flexibilidad y la fuerza muscular.
Pérdida de peso: Al ser una actividad física intensa, puede contribuir a la quema de calorías y, por ende, a la pérdida de peso.
Aumento de la energía: El movimiento y la música pueden aumentar los niveles de energía y reducir la fatiga.
Mejora del estado de ánimo: Bailar libera endorfinas, lo que puede llevar a una mejora en el estado de ánimo y a la reducción del estrés y la ansiedad.
Socialización: Participar en clases de bailoterapia permite interactuar con otras personas, lo que mejora las habilidades sociales y ofrece un sentido de comunidad.
Estimulación cognitiva: Aprender nuevas rutinas de baile puede mejorar la memoria y la concentración.
Expresión emocional: Bailar permite expresar emociones de una manera creativa, lo cual puede ser muy terapéutico.
Estos beneficios hacen de la bailoterapia una excelente opción para aquellos que buscan mantenerse activos y mejorar su bienestar general.
Dance therapy offers a variety of both physical and emotional benefits. Some of these benefits include:
- Improved physical fitness: Dance therapy is a form of aerobic exercise that helps improve cardiovascular endurance, flexibility and muscular strength.
- Weight loss: As an intense physical activity, it can contribute to calorie burning and thus weight loss.
- Energy increase: Movement and music can increase energy levels and reduce fatigue.
- Improved mood: Dancing releases endorphins, which can lead to improved mood and reduced stress and anxiety.
- Socialization: Participating in dance therapy classes allows for interaction with others, which improves social skills and provides a sense of community.
- Cognitive stimulation: Learning new dance routines can improve memory and concentration.
- Emotional expression: Dancing allows you to express emotions in a creative way, which can be very therapeutic.
These benefits make dance therapy an excellent choice for those looking to stay active and improve their overall well-being.
En si me encantó esta experiencia ya que como les dije antes me encanta bailar y sobre todo con estas canciónes tan motivadoras, por lo normal en el gimnacio está de instructora la dueña Loreana Sanchez pero este día estuvo de invitado el instructor Miguel jaspe el cual nos dió está hora espectacular donde la pasamos espectacular, en si me encantó venir como invitada y claro que me quedaron ganas de inscribirme.
I loved this experience because as I said before I love to dance and especially with these songs so motivating, usually in the gym is the owner instructor Loreana Sanchez but this day was the guest instructor Miguel Jaspe which gave us this spectacular hour where we had a spectacular time, if I loved coming as a guest and of course I wanted to sign up.
Al finalizar seguimos bailando, disfrutando mientras cantabamos. De esta manera llegamos al final de este post la verdad me encantó esta experiencia y lo mejor es que el entrenamiento fue al aire libre lo cual me encanta, está clase tuvo una duración de 1 hora aproximadamente. Cómo siempre me despido mandándoles muchos besos y bendiciones. 😘🙏🏻
At the end we continued dancing, enjoying while singing. This way we reached the end of this post, the truth is that I loved this experience and the best thing is that the training was outdoors which I love, this class lasted about 1 hour. As always I say goodbye sending you many kisses and blessings. 😘🙏🏻
Todas las fotos son tomadas con mi teléfono TecnoSpark20, editadas en PicsArt y en Canva.
All photos are taken with my TecnoSpark20 phone, edited in PicsArt and Canva.
Traducción: Deepl El Mejor Traductor Del Mundo
Fuente Musical: Música Sin Copyright
▶️ 3Speak
Wow! This is so amazing! 🤩 I love how you explained your training step by step. It sounds really hard, but also super fun! I can’t believe you can hold the tuck advanced for 10 seconds—my arms would probably give up after 3 seconds! 😆 You must have a lot of strength and determination to keep practicing and improving. That’s really inspiring!
The pino routine sounds really cool too! I like that you asked your friends for help. That’s smart! I think having training partners makes everything more fun and easier because they can tell you what to fix. It’s great that you don’t just train alone, but you also learn from others. And wow, doing pinos against the wall must be so hard! 😲 I bet it takes a lot of balance and focus to stay in position without falling. But I can see that you are getting better and stronger!
This looks so fun! I totally understand why you love dance therapy! 🕺💃 I bet it was awesome to move to songs like "El Merengue" and "Salsa"—those are so energizing! 🎶 I can already imagine how everyone was having a blast. The way you explained the stretching and exercises at the start makes it sound like a great warm-up before jumping into dancing. 😄
It’s cool how you got to do this outside! That must’ve made everything even better! I love outdoor workouts because they feel so refreshing and it’s nice to get some fresh air while working out. 🌞 I also like how you said that dance therapy helps with more than just fitness—it's awesome that it can boost your mood, too. I bet it makes you feel super happy and stress-free, right? 😊
The way you describe your energy after dancing makes me want to try it even more! I think it would be such a fun way to exercise without feeling like it’s "work." Plus, I love the idea of learning new dance routines and just letting go to music. 🎵 Maybe next time, I’ll join you and we can dance together! Thanks for sharing your experience—it looks like such a fun and motivating way to stay active and have a great time with others! Keep dancing, you're doing awesome! 💖✨