Me alegra mucho ver que estás diversificando el entrenamiento, porque correr y descansar definitivamente es la mitad de lo ideal.
Para glúteos recomendaría más la elevación de piernas hacia atrás, que el puente.
Me alegra mucho ver que estás diversificando el entrenamiento, porque correr y descansar definitivamente es la mitad de lo ideal.
Para glúteos recomendaría más la elevación de piernas hacia atrás, que el puente.
Realmente el ejercicio no es para glúteos es para fortalecer la cadera, gracias por pasar