Hola HIVE | HELLO HIVE
Hola a todos, el día de hoy les comparto un blog de crossfit, tenia mucho tiempo sin hacer crossfit, y de verdad me sentí increíble cuando terminé el entrenamiento. Los entrenamientos del crossfit son muy completos, intenso y rápido. Se ajusta a muchos niveles,y si no tienes tiempo para entrenar realizar un wod de 20 mintuos super intenso con una rutina de musculación, y vas muy bien.
En esta oportunidad el WOD que me toco, fue sencillo pero retador. Me sentí bien con respecto a que tenia mucho tiempo sin entrenar crossfit, aguante el entrenamiento.
EL WOD se trata de:
- 6 Burpees con paso arriba de la caja
- 12 Balanceos con pesas rusas
- 12 abdominales
- 50 saltos de cuerda
The WOD consisted of:
- 6 Burpees with step up box.
- 12 Russian dumbbell swings
- 12 crunches
- 50 jumping jacks
- Calentar
- Hidratarte
- Estirar luego de entrenar.
Saludos y gracias por ver mi post
Éxitos para ti y bendiciones
I invite you to watch this WOD to make you crave for Crossfit training haha. And don't forget to:
- Warm up
- Hydrate
- Stretch after training.
Greetings and thanks for watching my post
Success to you and blessings
Recursos utilizados en esta Publicación:
| Fotos/video | Camarógrafa | Plataforma | Editor de Video |
|---|---|---|---|
| Redmi Note 8 | Yo misma | 3Speak | Capcut para Pc |
| Portada | Collage de Fotos | Música | Traductor |
|---|---|---|---|
| Canva | InShot | Pixabay | Deepl |
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Resources used in this publication:
| Photos/video | Camerographer | Platform | Video Editor |
|---|---|---|---|
| Redmi Note 8 | Myself | 3Speak | Capcut for Pc |
| Portada | Picture Collage | Music | Translator |
|---|---|---|---|
| Canva | InShot | Pixabay | Deepl |
▶️ 3Speak
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Así es estimada @viviana.fitness en actividad permanente con planchas, son acciones que permiten mantenernos activos, con un cuerpo fortalecido y equilibrado. Eso es lo más importante, tus sabias expresiones de que ejercitarnos nos alegra y cuida la vida. Éxitos.
Muchisimas gracias @omarrojas
Las planchas son muy efectiva a la hora de empezar a entrenar. Saludos y éxitos para ti
Excelente rutina para el acondicionamiento muscular y que mejor escenario que un gimnasio, sabemos que no necesariamente se necesitan estos espacios para el entrenamiento pero en lo personal siento que los gimnasios crean una atmosfera de motivación y concentración superior a cualquier otro lugar. Saludos cordiales y gracias por compartir en al comunidad deportiva de habla hispana de #hive #fulldeportes.
Totalmente. La vibra al entrenar te exige mucho y es increible. Gracias por la apreciación y tu comentario😘 @yusmi
Hola cariños...excelente rutina con buenos movimientos y escenario
Holaa. Muchisimas gracias. Saludos y bendiciones
Súper explosiva. Me encantan las burpees, se trabaja todo, pero son muy difíciles.
Saludos
A mi también me gusntan los burpees, son retadores. Saludos y gracias por tu comentario
Huy que agotador pero buenísimo, como siempre amiguita te luces en tus contenidos y demuestras que eres una excelente atleta me gustó mucho tu entrenamiento gracias por compartir.
Ay gracias, linda. Me gusta mucho entrenar, que lindo saber eso. Saludos y éxitos para ti
Saludos Vivi, muy buen vídeo nos compartes hoy, a mí siempre me ha llamado mucho la atención el Crossfit, me encantan los circuitos y que tengan un tiempo límite para hacerlo, siento que cuando lo estamos haciendo en pareja o grupo el instinto de competitividad nos hace llevar nuestro cuerpo al límite, buen vídeo😁
Eso es lo más me gusta del crossfit que te rete y en un tiempo determinado. Y entrenar en pareja o en grupo lo hace ser increíble. Gracias por tu comentario y apreciación. Saludos😘
Excelente rutina Vivi y muy intensa, me alegra que te inviten a hacer CrossFit porque sé que te gusta mucho probar tus límites y moverlos siempre, eso lo logras porque tienes mucha disciplina y pasión por el ejercicio.
Felicitaciones princess 💯💪🔥
Gracias. Todo es cierto. Amé tu comentario. Gracias por el apoyo😘
Muy buenos dias amiga @viviana.fitness
Que brutal esta rutina de crossfit y por su complejidad parecía fácil, pero somos consciente que al realizarlo, no lo es tanto.
Ideal para hacerlo en cualquier lugar.
Nos encanto esta publicación.
¡Saludos!
Feliz Día @fulldeportes3
Si, me pareció un wod que puedes hacer en cualquier lugar. Y te reta mucho a nivel aeróbico por los 2:30 min
Muchisimas gracias por la apreciación. Saludos
Hola amiga, me alegro de qué ye has animado a realizar crossfit en San Miguel, es un excelente espacio, además una rutina de ejercicios que se escucha fácil, pero al momento de hacerla requiere de muchas energías, y poder cumplirla en el tiempo establecido. Gracias por compartirlo con nosotros.
Asi es, amigo. Estuvo brutal. Muchisismas gracias, por tu comentario y apreciación.
Saludos
¡Enhorabuena!
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