Hola HIVE | HELLO HIVE
Hola a todos, el día de hoy les comparto un blog de crossfit, tenia mucho tiempo sin hacer crossfit, y de verdad me sentí increíble cuando terminé el entrenamiento. Los entrenamientos del crossfit son muy completos, intenso y rápido. Se ajusta a muchos niveles,y si no tienes tiempo para entrenar realizar un wod de 20 mintuos super intenso con una rutina de musculación, y vas muy bien.
En esta oportunidad el WOD que me toco, fue sencillo pero retador. Me sentí bien con respecto a que tenia mucho tiempo sin entrenar crossfit, aguante el entrenamiento.
EL WOD se trata de:
- 6 Burpees con paso arriba de la caja
- 12 Balanceos con pesas rusas
- 12 abdominales
- 50 saltos de cuerda
The WOD consisted of:
- 6 Burpees with step up box.
- 12 Russian dumbbell swings
- 12 crunches
- 50 jumping jacks
- Calentar
- Hidratarte
- Estirar luego de entrenar.
Saludos y gracias por ver mi post
Éxitos para ti y bendiciones
I invite you to watch this WOD to make you crave for Crossfit training haha. And don't forget to:
- Warm up
- Hydrate
- Stretch after training.
Greetings and thanks for watching my post
Success to you and blessings
Recursos utilizados en esta Publicación:
| Fotos/video | Camarógrafa | Plataforma | Editor de Video |
|---|---|---|---|
| Redmi Note 8 | Yo misma | 3Speak | Capcut para Pc |
| Portada | Collage de Fotos | Música | Traductor |
|---|---|---|---|
| Canva | InShot | Pixabay | Deepl |
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Resources used in this publication:
| Photos/video | Camerographer | Platform | Video Editor |
|---|---|---|---|
| Redmi Note 8 | Myself | 3Speak | Capcut for Pc |
| Portada | Picture Collage | Music | Translator |
|---|---|---|---|
| Canva | InShot | Pixabay | Deepl |
▶️ 3Speak
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Así es estimada @viviana.fitness en actividad permanente con planchas, son acciones que permiten mantenernos activos, con un cuerpo fortalecido y equilibrado. Eso es lo más importante, tus sabias expresiones de que ejercitarnos nos alegra y cuida la vida. Éxitos.
Las planchas son muy efectiva a la hora de empezar a entrenar. Saludos y éxitos para tiMuchisimas gracias @omarrojas
Excelente rutina para el acondicionamiento muscular y que mejor escenario que un gimnasio, sabemos que no necesariamente se necesitan estos espacios para el entrenamiento pero en lo personal siento que los gimnasios crean una atmosfera de motivación y concentración superior a cualquier otro lugar. Saludos cordiales y gracias por compartir en al comunidad deportiva de habla hispana de #hive #fulldeportes.
Totalmente. La vibra al entrenar te exige mucho y es increible. Gracias por la apreciación y tu comentario😘 @yusmi
Hola cariños...excelente rutina con buenos movimientos y escenario
Holaa. Muchisimas gracias. Saludos y bendiciones
Súper explosiva. Me encantan las burpees, se trabaja todo, pero son muy difíciles.
Saludos
A mi también me gusntan los burpees, son retadores. Saludos y gracias por tu comentario
Huy que agotador pero buenísimo, como siempre amiguita te luces en tus contenidos y demuestras que eres una excelente atleta me gustó mucho tu entrenamiento gracias por compartir.
Ay gracias, linda. Me gusta mucho entrenar, que lindo saber eso. Saludos y éxitos para ti
Saludos Vivi, muy buen vídeo nos compartes hoy, a mí siempre me ha llamado mucho la atención el Crossfit, me encantan los circuitos y que tengan un tiempo límite para hacerlo, siento que cuando lo estamos haciendo en pareja o grupo el instinto de competitividad nos hace llevar nuestro cuerpo al límite, buen vídeo😁
Eso es lo más me gusta del crossfit que te rete y en un tiempo determinado. Y entrenar en pareja o en grupo lo hace ser increíble. Gracias por tu comentario y apreciación. Saludos😘
Excelente rutina Vivi y muy intensa, me alegra que te inviten a hacer CrossFit porque sé que te gusta mucho probar tus límites y moverlos siempre, eso lo logras porque tienes mucha disciplina y pasión por el ejercicio.
Felicitaciones princess 💯💪🔥
Gracias. Todo es cierto. Amé tu comentario. Gracias por el apoyo😘
Muy buenos dias amiga @viviana.fitness
Que brutal esta rutina de crossfit y por su complejidad parecía fácil, pero somos consciente que al realizarlo, no lo es tanto.
Ideal para hacerlo en cualquier lugar.
Nos encanto esta publicación.
¡Saludos!
Si, me pareció un wod que puedes hacer en cualquier lugar. Y te reta mucho a nivel aeróbico por los 2:30 min
Muchisimas gracias por la apreciación. SaludosFeliz Día @fulldeportes3
Hola amiga, me alegro de qué ye has animado a realizar crossfit en San Miguel, es un excelente espacio, además una rutina de ejercicios que se escucha fácil, pero al momento de hacerla requiere de muchas energías, y poder cumplirla en el tiempo establecido. Gracias por compartirlo con nosotros.
Asi es, amigo. Estuvo brutal. Muchisismas gracias, por tu comentario y apreciación.
Saludos
¡Enhorabuena!
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