Hola, amigos de esta gran comunidad de @fulldeportes espero que se encuentren muy bien. Deseo el mayor de los éxitos para ti, que todo se te conceda en la medida en que te lo propongas para este año nuevo que comienza, todo se puede, así que ánimo.
Amigos, me alegra mucho estar de nuevo por acá después de tanto tiempo regreso al mundo del ejercicio y de la buena salud para nosotros y es que hace unos días mi esposa y yo, retomamos el GYM ya después de varios meses de pausa.
Pero vengo, con la mayor motivación para comenzar con buen pie y mejorar nuestra salud, nuestro cuerpo y mantener la mente enfocada, y es por eso que decidimos volver a retomar este hobby que no alegra mucho comenzar.
Ya llevamos dos días de entrenamiento y para serles sinceros, comenzamos nada más haciendo ejercicio para retomar y preparar los músculos para los días siguientes que vienen, donde vamos a ponerles más peso y mejorar las técnicas correctas.
Sin embargo, aunque son ejercicios de acondicionamiento, de igual manera pega. En el primer día, hicimos espalda y un circuito de pecho, con bajo peso, y descansamos 1 minutos. Esto lo hicimos así porque ya iban a cerrar el gimnasio porque lo cierran a las 11 a. m. y estábamos en apuros.
Pero hicimos todas las rutinas que trabajan esos músculos, aunque siempre pegan al día siguiente. Los dolores van apareciendo y desapareciendo progresivamente.
El segundo día aunque no tome fotos, pero si fui más temprano, que fue hoy, aunque se sumó un integrante al combo, que es el tío de mi esposa, y realizamos unas rutinas de piernas y glúteos, pero les voy a ser sincero nuevamente, estos ejercicios aunque sean suaves pegan, por el tiempo que tenías sin hacer ejercicios.
En este momento me duele todo, pero como dicen por allí, si el músculo duele es porque lo está haciendo bien. Ojo que el dolor no sea un desgarre muscular, aunque siempre hago calentamiento antes de entrenar y después de entrenar.
Pero en general, me siento bien, con ánimos de seguir fortaleciendo los músculos y tener un mejor desempeño físico. Espero tener la constancia y la disciplina para tener el hábito de estar enfocado y alcanzar mis objetivos. Ojos me alegra mucho estar de nuevo por acá después de tanto tiempo regreso al mundo del ejercicio y de la buena salud para nosotros y es que hace unos días mi esposa y yo, retomamos el GYM ya después de varios meses de pausa.
Pero vengo, con la mayor motivación para comenzar con buen pie y mejorar nuestra salud, nuestro cuerpo y mantener la mente enfocada, y es por eso que decidimos volver a retomar este hobby que no alegra mucho comenzar.
Ya llevamos dos días de entrenamiento y para serles sinceros, comenzamos nada más haciendo ejercicio para retomar y preparar los músculos para los días siguientes que vienen, donde vamos a ponerles más peso y mejorar las técnicas correctas.
Sin embargo, aunque son ejercicios de acondicionamiento, de igual manera pega. En el primer día, hicimos espalda y un circuito de pecho, con bajo peso, y descansamos 1 minutos. Esto lo hicimos así porque ya iban a cerrar el gimnasio porque lo cierran a las 11 a. m. y estábamos en apuros.
Pero hicimos todas las rutinas que trabajan esos músculos, aunque siempre pegan al día siguiente. Los dolores van apareciendo y desapareciendo progresivamente.
El segundo día aunque no tome fotos, pero si fui más temprano, que fue hoy, aunque se sumó un integrante al combo, que es el tío de mi esposa, y realizamos unas rutinas de piernas y glúteos, pero les voy a ser sincero nuevamente, estos ejercicios aunque sean suaves pegan, por el tiempo que tenías sin hacer ejercicios.
En este momento me duele todo, pero como dicen por allí, si el músculo duele es porque lo está haciendo bien. Ojo que el dolor no sea un desgarre muscular, aunque siempre hago calentamiento antes de entrenar y después de entrenar.
Pero en general, me siento bien, con ánimos de seguir fortaleciendo los músculos y tener un mejor desempeño físico. Espero tener la constancia y la disciplina para tener el hábito de estar enfocado y alcanzar mis objetivos.
Espero que lo disfrutes de esta fotografía que realice para todos ustedes, no vemos en otra oportunidad. Se me cuidan, Chao.
Hello, friends of this great community @liketu I hope you are very well. I wish the greatest success for you, that everything is granted to you as far as you propose it, everything is possible, so cheer up.
Friends, I am very happy to be back here after so long I return to the world of exercise and good health for us and is that a few days ago my wife and I, we resumed the GYM and after several months of pause.
But I come, with the greatest motivation to start off on the right foot and improve our health, our body and keep the mind focused, and that is why we decided to return to resume this hobby that is not happy to start.
We have already been training for two days and to be honest with you, we just started exercising to get our muscles ready for the next days to come, where we are going to put more weight on them and improve the right techniques.
However, even though they are conditioning exercises, it still hits. On the first day, we did a back and chest circuit, with low weights, and rested for 1 minute. We did this because the gym was about to close because it closes at 11 a.m. and we were in a hurry.
But we did all the routines that work those muscles, although they always hit the next day. The aches and pains come and go progressively.
The second day although I did not take pictures, but I went earlier, which was today, although a member joined the combo, which is the uncle of my wife, and we did some routines for legs and buttocks, but I'll be honest again, these exercises although they are soft hit, because of the time you had without doing exercises.
At this moment everything hurts, but as they say, if the muscle hurts it is because it is doing it right. I'm careful that the pain is not a muscle tear, although I always warm up before and after training.
But in general, I feel good, with the desire to continue strengthening the muscles and have a better physical performance. I hope to have the consistency and discipline to have the habit of staying focused and reaching my goals. Eyes I am very happy to be back here after so long I return to the world of exercise and good health for us and is that a few days ago my wife and I, resumed the GYM and after several months of pause.
But I come, with the greatest motivation to start off on the right foot and improve our health, our body and keep the mind focused, and that is why we decided to return to resume this hobby that is not happy to start.
We have already been training for two days and to be honest with you, we just started exercising to get our muscles ready for the next days to come, where we are going to put more weight on them and improve the right techniques.
However, even though they are conditioning exercises, it still hits. On the first day, we did a back and chest circuit, with low weights, and rested for 1 minute. We did this because the gym was about to close because it closes at 11 a.m. and we were in a hurry.
But we did all the routines that work those muscles, although they always hit the next day. The aches and pains come and go progressively.
The second day although I did not take pictures, but I went earlier, which was today, although a member joined the combo, which is the uncle of my wife, and we did some routines for legs and buttocks, but I'll be honest again, these exercises although they are soft hit, because of the time you had without doing exercises.
At this moment everything hurts, but as they say, if the muscle hurts it is because it is doing it right. I'm careful that the pain is not a muscle tear, although I always warm up before and after training.
But in general, I feel good, with the desire to continue strengthening the muscles and have a better physical performance. I hope to have the consistency and discipline to have the habit of staying focused and reaching my goals.
I hope you enjoy this picture I took for all of you, see you another time. Take care, Chao.
The photos are taken from my xiaomi redmi note 12s phone.
Use Canva
Use EPIC
For the best experience view this post on Liketu
Esooo amigo @wbrandt empezaste el 2025 comprometido con tu salud física y mental. El ejercicio hace mucho más que solo hacernos ver bien, también reduce el riesgo de enfermedades del corazón, controla la presión arterial, aumenta masa muscular, previene la osteoporosis, mejora nuestro estado de ánimo, reduce el estrés y la ansiedad, mejora la circulación y muchas cosas más.
Dedicarnos tiempo de calidad haciendo ejercicios es un gran paso hacia un estilo de vida saludable. Mucha constancia, sigue publicando en Full Deportes tus rutinas y no te impacientes, esto es una carrera de resistencia, no de velocidad 💪💪
Saludos @viviana.fitness gracias por esas palabras tan motivadoras, con mucha sabiduría, comienzo este 2025 llene de energía así que vamos con todo ☺️
Felicidades estimado autor, por retomar las actividades en el gimnasio. Creo profundamente en el poder de la consistencia. Las motivaciones momentaneas que a veces tenemos, creo que no sirven, pero si le damos continuidad a nuestros entrenamientos, la cosa cambia.
Un gran abrazo y te deseo todo el éxito del mundo.
Feliz día.
Saludos @palabras1 si claramente muchas veces la inconsistencia nos hace mal,.pero siempre está el espíritu de continuar y ser constante, así que vamos con motivación.
Nuevo año, nuevos compromisos, nuevas metas, iniciaste el año a todo motor amigo, me alegro mucho por ti, te envío un saludo.
La motivación y la constancia son claves. Sigue así, poco a poco se notan los avances.