El tren inferior como también se le suele llamar a las piernas y la parte baja del torso incluyendo los glúteos son muy poco trabajados por la mayoría de las personas que asisten a gimnasios en la actualidad, son músculos importantes que si se trabajan adecuadamente tal y como lo muestras en este video pueden ayudar a desarrollar los otros grupos musculares.
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La verdad que hay tantos métodos y este es uno de los que mas suelo realizar y con lo que me permite el parque, pero poco a poco iremos mejorando y metiendo variaciones distinta según lo que deba trabajar.
saludos.