Buena rutina bro, me gusto bastante como te las ingeniaste con para el curl femoral ya que sin maquinas suele estar un poco complicado entrenar los isquios en un gesto de flexión de rodilla.
Sigue dándole duro a tus entrenamientos. Saludos!
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Sip, estos ejercicios salen bueno con mayor peso, pero por la manera en que trabajo toca limitarse para evitar alguna lesión en la rodilla.
Solamente le aumento la cantidad con repeticiones más lentas y estaríamos enfocando lo necesario.
Saludos.
Hi, @yeral-diaz,
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