Si bien muchos entrenamientos los realizo sola, la mayoría lo hago en compañía de Marcelo. Es por eso que decidimos realizar publicaciones compartidas de nuestros entrenamientos. Intercalaremos con respecto a las cuentas donde los subimos y esta vez me toca a mí 😁 👣.
English
Although I do many of my workouts alone, most of them I do with Marcelo. That's why we decided to make shared publications of our workouts. We will intersperse with respect to the accounts where we upload them and this time it's my turn 😁 👣.
Según los que saben, debemos realizar trabajos de cambios de ritmos, en segmentos acotados. No son de mi agrado, pero si hay que hacerlo, no me fue otra que acatar la decisión. Podría no hacerlo, pero la idea es llegar o transitar este proceso de la mejor manera. Y no es un capricho mío, solo que cuando tenía el padecimiento del asma, elevar las velocidades, hacía que no la pasara bien. Por suerte hoy en día, lo tolero bastante mejor y eso me encanta.
English
According to those who know, we have to work on changes of pace, in limited segments. They are not to my liking, but if it has to be done, I had no choice but to abide by the decision. I could not do it, but the idea is to arrive or go through this process in the best way. And it's not a whim of mine, it's just that when I had asthma, raising the speeds made me not have a good time. Fortunately today, I tolerate it much better and I love it.
Los domingos normalmente hacemos los famosos fondos de domingo (muchos kilómetros de trote), pero cuando no lo hacemos, por estar cansados y otras razones, salimos a la tarde pero no tan lejos. En este caso, decidimos llevar a los chicos con nosotros y fuimos al Adez. Ellos se divierten a su manera y nosotros, nos “divertimos” también 😁. Dos vueltas al circuito aproximadamente para entrar en calor, luego unos estiramientos y luego si el trabajo que debíamos hacer. 10 pasadas, en pendiente a un ritmo mayor al normal. Lindo desafío para una tarde calurosa en Buenos Aires.
English
On Sundays we usually do the famous Sunday funds (many kilometers of jogging), but when we don't do it, because we are tired and other reasons, we go out in the afternoon but not so far. In this case, we decided to take the kids with us and went to the Adez. They have fun in their own way and we, we "had fun" too 😁. Two laps of the circuit approximately to warm up, then some stretching and then yes the work we had to do. 10 passes, downhill at a higher than normal pace. Nice challenge for a hot afternoon in Buenos Aires.
Marcelo y Genaro, se encargaron de realizar las capturas y por suerte el entrenamiento salió como lo esperábamos. Luego nos dispusimos jugar un rato con los niños, para luego volver a casa, pero antes pasamos por el chino y comprar algunos faltantes de mi alacena. Seguimos entrenando, tanto Marcelo en su bicicleta y el running y también yo trotando y por supuesto, asistiendo a Pol Dance. Este deporte hizo grandes cambios en mí, pero principalmente la fortaleza muscular es muy notorio. Disfruten del video 👣 ✨.
Siempre agradecida por su apoyo.
Hasta luego.
English
Marcelo and Genaro were in charge of the catches and luckily the training went as expected. Then we decided to play for a while with the kids, and then we went back home, but first we went to the Chinese store to buy some of the things that were missing from my cupboard. We continued training, both Marcelo on his bike and running and also me jogging and of course, attending Pol Dance. This sport made big changes in me, but mainly the muscle strength is very noticeable. Enjoy the video 👣 ✨.
Always grateful for your support.
See you later.
Comparto de las estadísticas de mi aplicación, que se llama sportstracker. Si bien Marcelo también realizo mediciones con su aplicación Relive.
English
I share from the statistics of my application, which is called sportstracker. Marcelo also measures with his application Relive.
Créditos a los logos de Hive y Full Deportes.
Imágenes de mi propiedad, captura Motorolo G22.
Edito las fotos con Canva Pro
Edito el video con CapCut Pro.
Música de Pixabay 1, 2.
Realizo los GIF con online-convert.
Corrijo los textos con languagetool
Mi idioma nativo no es el inglés, es por eso que uso: deepl translator.
Utilizamos Relive para tomar los datos.
English
Credits to Hive and Full Deportes logos.
Images of my property, capture Motorolo G22.
I edit the photos with Canva Pro
I edit the video with CapCut Pro.
Music from Pixabay 1, 2.
I make the GIFs with online-convert.
I correct texts with languagetool.
My native language is not English, that's why I use: deepl translator.
We use Relive to take the data.
Thanks to @geronimo06 for the captures.
▶️ 3Speak
Gracias a @geronimo06 por las capturas.
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Gracias por apoyarme ✨
Hola, estoy leyendo post en esta comunidad porque mi hijo disfruta mucho el deporte y me pone retos a cada rato, me gustó mucho su post. Es muy bueno el trabajo en equipo. Además de entrenar significa mucho que esté otra persona para ayudarnos a superar cualquier dificultad o para mejorar nuestras marcas. Muy buena la rutina seguida para fortalecer músculos y también lazos familiares. Los niños seguro disfrutaron mucho. Muy buena experiencia.
Gracias por sus palabras.
Hasta pronto.Así es amigo @juliom, disfrutamos mucho y más si están mis niños, tratamos de hacer tiempo para compartir y entrenar.
Así es amiga, el trabajo en equipo siempre da buenos frutos, que bien que la pasaron de lo mejor con sus hijos, estos momento nos llena de alegría, satisfacción y optimismo, si se puede lograr las cosas que anhelamos. Sigamos disfrutando de nuestros entrenamientos, saludos 🥰🤗
Me gusta lo de lograr los objetivos y disfrutar de los entrenamientos amiga. Agradezco tu visita ✨👣
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