11 June 2024: „Missing“ | 1 HSBI Giveaway

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🇩🇪 Deutsch

Guten Abend :)

Interessanterweise hätte ich niemals gedacht, dass ich es vermissen würde, zur Arbeit zu fahren. Heute war der zweite Tag im Homeoffice und ich merke, dass mein ganzer Rhythmus irgendwie ein bisschen durcheinander kommt. Eigentlich hätte ich in der Cafeteria gegessen und schon viele Schritte gemacht, weil ich zur Arbeit gegangen wäre. Deswegen freue ich mich auf morgen, da gehe ich nämlich wieder ganz normal meinen Arbeitsweg. Dann werde ich schon vormittags genügend Schritte haben. Das war heute natürlich wieder mal nicht gegeben. Ich war aber wie gesagt heute mit einem Kumpel im Fitnessstudio verabredet. Heute war Rücken dran. Es hat auch echt Spaß gemacht. Ich habe wesentlich mehr Gewicht genommen als noch gestern. Deswegen gehe ich davon aus, dass ich heute Muskelkater haben werde. Und darüber bin ich recht glücklich. Bis zum nächsten Mal.

Ich merke schon, ich schreibe heute wie ein 5-Jähriger :D

🇺🇸 English

Good evening :)

Interestingly, I never thought I would miss commuting to work. Today was the second day of working from home, and I notice that my whole rhythm is somewhat thrown off. Normally, I would have eaten in the cafeteria and already made many steps by walking to work. That's why I'm looking forward to tomorrow when I'll be following my regular work routine again. I'll have enough steps by the morning. That, of course, wasn't the case today. However, as I mentioned, I had an appointment at the gym with a friend today. We focused on the back. It was a lot of fun. I lifted significantly more weight than yesterday. So, I assume I'll have muscle soreness today. And I'm quite happy about that. Until next time.

Wie sieht es mit den Kalorien aus?

Jetzt habe ich den Tag heute Morgen mit zwei Äpfeln gestartet. Ich benutze für meinen Kaffee mittlerweile keinen normalen Zucker mehr, sondern Xylit. Das ist einfach ein Null-Kalorien-Ansatz für... Also eigentlich nur ein Süßungsmittel, wenn man so will. Dementsprechend konnte ich mir das da auch sparen. Zum Mittagessen hatte ich eine kleine Portion Chili con Carne. Und abends, nach dem Fitnessstudio, bin ich mit dem Kollegen zum Dönerladen gefahren. Wohin auch sonst. Und habe mir einen Döner gegönnt. Dementsprechend war ich kalorientechnisch heute voll im Rahmen. Den Proteinwert, ich weiß nicht, ob ich den einfach jemals erreichen werde, aber... Ziel war, nicht unter 250 Abstand zu haben. Das habe ich damit heute erreicht. Ich bin zufrieden.

What about the calories?

I started the day this morning with two apples. I no longer use regular sugar for my coffee; instead, I use Xylit. It's a zero-calorie substitute... basically just a sweetener, if you will. So I was able to save on calories there. For lunch, I had a small portion of chili con carne. And in the evening, after the gym, I went to the kebab shop with a colleague. Where else? And treated myself to a kebab. So, calorie-wise, I was fully within my limits today. As for the protein goal, I don't know if I'll ever reach it, but... The aim was to stay within a 250-calorie deficit. I achieved that today. I'm satisfied.

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arc-echo (65) 6 months ago (edited)

Vielen Dank für den HSBI!

Ich versteh schon sehr gut, dass sich einiges Ändert durch Homeofffice ist schon logisch. Da muss man sich erstmal dran gewöhnen. Aber das wird schon!
4k Schritte ist natürlich nicht viel, aber eine ordentliche Einheit für den Rücken bewirkt Wunder. Dann drücke ich dir mal die Daumen, dass dein Muskelkater kommt 🤣

Kalorientechnisch bist du genau im Schwarzen gelandet!
Richtig gut. Ein ordentliches Defizit und weil ja das Ziel auch war Sport zu machen kann man sagen, es war ein Rundherum erfolgreicher Tag!

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actifit-chris (66) 6 months ago

Ja bei mir ist eher der ständige wechsel das Problem. Dadurch kommt nicht wirklich eine Routine rein lol :D

ALso kann heute sagen, der Muskelkater ist da und zwar ordentlich hahaha :D
Hoffe bleibt jetzt alles so, dann sollte KF-Wert defintiv runter sein nächsten Monat.

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1 vote

arc-echo (65) 6 months ago

Ja verständlich 🤣

Sehr gut! War ja nso gewollt 🤣
Ich denke auch, ein halber Monat ist geschafft und bislang habe ich keinenAusreißer nach oben in erinnerung 😄

lolzbot (70) 6 months ago

lolztoken.com

I asked my dog what's two minus two.
He said nothing.
_{Credit: reddit}
@actifit-chris, I sent you an $LOLZ on behalf of arc-echo

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PLAY & EARN $DOOM

svanbo (68) 6 months ago

Upps der Vorige ahbe ich verpasst :-( !LOL

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8 votes

The inventor of autocorrect has died
His funnel is tomato
_{Credit: reddit}
@actifit-chris, I sent you an $LOLZ on behalf of svanbo

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