🇩🇪 Deutsch
Heute hatten wir eine Teamveranstaltung auf der Arbeit, dementsprechend habe ich mich heute nicht ganz so viel bewegt. Ich war nach der Arbeit dann allerdings im Fitnessstudio. Heute habe ich Brust und Bauch gemacht, dementsprechend bin ich kalorientechnisch ganz gut unterwegs gewesen. Allerdings hatte ich heute das Gefühl, dass ich nicht ganz so viel Kraft hatte wie sonst. Das liegt vielleicht einfach daran, dass ich in der Summe nur 4 Stunden geschlafen habe. Dasselbe wird heute auch nochmal passieren, wenn ich meine Freundin vom Flughafen abholen werde. Und ich habe mir eventuell darüber Gedanken gemacht, dadurch dass ich jetzt mal wieder in drei Städten auf Dienstreise sein werde. Ich glaube, ich werde komplett verrückt sein und einfach jeden Tag einen anderen Döner testen und darüber berichten. Warum nicht?
🇺🇸 English
Today we had a team event at work, so I didn't move as much as usual. However, after work, I went to the gym. Today, I focused on chest and abs, so calorie-wise, I did pretty well. However, I felt like I didn't have as much strength as usual. This might be because I only slept for a total of 4 hours. The same will likely happen again tonight when I pick up my girlfriend from the airport. I’ve also been thinking, since I'll be in three different cities for a business trip, I might go completely crazy and try a different Döner each day and just report on it. Why not?
Wie sieht es mit den Kalorien aus?
Bei mir gab es heute zwei gekochte Eier zu essen. Hähnchenbrust habe ich mir abends gemacht, zusammen wieder mit Reis. Und auf der Arbeit gab es Rindersteak, auch mit Reis, allerdings mit Basmati-Reis und natürlich mit Soße dazu. Und ich hatte noch so einen High-Protein-Eisriegel, also diesmal keinen Becher, sondern nur den Riegel. Und dementsprechend bin ich heute wirklich ohne Probleme auf über 200 Gramm Protein gekommen. Finde ich gut.
What about the calories?
Today, I had two boiled eggs to eat. In the evening, I made chicken breast again, along with rice. At work, there was beef steak, also with rice, but with Basmati rice and of course some sauce. I also had a high-protein ice cream bar, not the usual cup, just the bar. So, I easily reached over 200 grams of protein today. I'm happy with that.
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Daily Activity, Gym
Ehrlicherweise frage ich mich ein bisschen, wie die Pfannen auf deinem Bild mit der ganzen Sache zusammenhängen 🤣
Vermutlich wird genau das aber ein Mysterium bleiben😁
Ansonsten klingt dein Tag ziemlich hart. Meetings sind erfahrungsgemäß üblicherweise zu lang und zu ineffektiv. Das kann schon wirklich nervig sein.
Dafür klingt das Studio etwas besser. Solange es denn Klimatisiert war! Ich bin gestern beim Sport fast gestorben 😃
Krass finde ich die ausgerechneten Kalorien. Fast 900kal für das Fitnesstudio, starker wert. Da hast du dich mal ordentlich reingekniet!
So sollte es sein.
Deine Ernährung hast du auch extrem gut auf Proteine ausgerichtet, tiptop!
Kann so weiter gehen 😄
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Haha ich hab mir neue Pfannen bestellt habs aber vergessen zu erwähnen :D
Meine alten sind etwas durch, und da gabs dann ein dreier Set von Tefal :D
Das Studio war/ist leider nicht klimatisiert xD Also das war ein extremes abgeschwitze.
Ich werde mich Sonntag wieder messen und dann sind 5 Tage Dienstreise angesagt. Da werde ich JEDEN TAG einen anderen Döner probieren und bewerten xD Also wirds hier bald auch Videoposts geben :D Mein Hotel ist direkt gegenüber eines Partnerstudios, also werde ich nach Möglichkeit auch jeden Tag ins Studio gehen und schauen wie sich das ganze auswirkt. Wird Ansatzweise den ganzen September so ablaufen. :D
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Hahaha unterschiedliche Döner in unterschiedlichen Städten? !LOL
Ja hab einen anstrengenden Monat vor mir :D
Ich kenne das, habe auch so eine zeitlang gearbeitet, aber ich wählte mir immer Spezialitäten aus. Meistens Sachen die man nicht überall essen kann, wie Ethiopisch, Koreanisch, Vietamäsisch, etc. CIh habe auch mal eine Runde "Muscheln in Europa gemacht": Ich habe die dann überall bestellt... Dänemark, Irland, die Schweiz, Belgien, etc. !INDEED !LOL !LUV
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Muchas Gracias 💗💗💗
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What did you do as teambuilding? :D
Actually at this meeting nothing :D