Po dwóch dniach przerwy pora wrócić do biegania, a dodatkowo rozpocząć bieganie w 2025 roku. Garmin podpowiedział "LONG RUN", a ja słucham trenera w przypadku takich podpowiedzi. Szczególnie że pogoda była idealna do biegania, piękna słoneczna pogoda, nie przeszkadzało mi nawet to, że temperatura oscylowała w okolicach zera.
[ENG] After two days off, it's time to get back to running, plus start running in 2025. The Garmin prompted ‘LONG RUN’, and I listen to the coach when it comes to such prompts. Especially as the weather was perfect for running, beautiful sunny weather, I didn't even mind that the temperature was hovering around zero.
Trasę na dłuższy bieg miałem już opracowaną wcześniej, doskonale znane mi tereny, więc wszystko miało rozegrać się w mojej głowie, ewentualnie w nogach. Nie nastawiałem się na bicie rekordów, w grudniu udowodniłem sobie, że pobiegnę dychę w czasie poniżej godziny. Tym razem chciałem bez większych problemów przebiec cały dystans w jak najniższym tętnie. Spodobało mi się bieganie do tego stopnia, że pod koniec dołożyłem dwa kilometry do wcześniej zaplanowanej trasy. Dwanaście kilometrów to dobry start w 2025 rok.
[ENG] I had the route for the longer run worked out beforehand, the terrain I knew very well, so everything was going to play out in my head, possibly in my legs. I wasn't aiming to break any records; in December I proved to myself that I could run a 10k in under an hour. This time I wanted to run the whole distance in the lowest possible heart rate without too much trouble. I liked the running so much that, towards the end, I added two kilometres to my pre-planned route. Twelve kilometres is a good start to 2025.
Dystans pokonany w 2025 roku: 38,20 km — z podziałem na dyscypliny:
| Dyscyplina | Dystans |
|---|---|
| Spacer / Marsz / Nordic Walking | 26,18 km (+3,78 km) |
| Kolarstwo / Rower MTB | 0,00 km |
| Jogging / Bieganie | 12,02 km (+12,02 km) |
| Ergometr wioślarski | 0,00 km |
| Orbitrek | 0,00 km |
| wander.earth 2025 | 1,31 km |
_This report was published via Actifit app ([Android](https://bit.ly/actifit-app) | [iOS](https://bit.ly/actifit-ios)). Check out the original version [here on actifit.io](https://actifit.io/@browery/actifit-browery-20250104t084813234z)_
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 703.8806 AFIT tokens for your effort in reaching 17858 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 27.18% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
Reveal spoiler
STOPSTRIDE