Mi reporte de Actifict: mayo 9 2024- HIVE

in Actifit7 months ago




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Lluvia 🌧️
Rain🌧️

Holaa gran comunidad de #Actifit nuevamente de vuelta con un nuevo post hoy, solo fue un dia de mis favoritos ya que este clima me hace bien para trotar y hacer ejercicio🔱💪.

Hoy como siempre ya que estoy en mi etapa de volúmen es bueno siempre hacer cardio de a 2 veces por semana o 3 veces por semana. Para no sentirse pesado en tus entrenamientos.

Después del cardio, descanse unos 5 min la verdad ya que está ves me esforcé mucho por romper mi record de dar la vuelta completa a el parque la vereda del lago, record anterior 9:59 min, record actual 9:48 min 💪.

Y luego de descansar empezamos con la rutina hoy.

  1. 100 flexiones
  2. 100 dominadas
  3. 100 fondos
  4. 100 flexiones de biceps, con inclinación más adelanté y cerrar un poco más las manos, al hacer eso trabajarás pecho, hombro y bíceps.

Y listo eso es toda la rutina de hoy y fue un día increíble no me creía capas de hacer 100 de cada cosa, esto me demuestra que la verdad el tiempo y la paciencia da sus frutos el descansó muy importante y alimentarse bien y comer bien 💪.

Gracias a mis brothers de Fortis que me acompañaron hoy el sensei @markworkout @pamda y otros amigos, mis idolos❤️, hasta aqui mi post y espero les haya gustado hasta la proxima.

Hello great #Actifit community again back with a new post today, it was just one of my favorite days as this weather does me good for jogging and working out🔱💪.

Today as always since I'm in my volumizing stage it's good to always do cardio 2 to 2 times a week or 3 times a week. So you don't feel heavy in your workouts.

After the cardio, I rested for about 5 min actually since this time I was trying hard to break my record of doing the full lap around the la vereda del lago park, previous record 9:59 min, current record 9:48 min 💪.

And after resting we started with the routine today.

  1. 100 push-ups
  2. 100 pull-ups
  3. 100 dips
  4. 100 biceps pushups, with more forward lean and close your hands a little bit more, by doing that you will work chest, shoulder and biceps.

And that's all the routine today and it was an incredible day, I didn't believe I was able to do 100 of each thing, this shows me that time and patience pays off, rest is very important and eating well and eating well 💪.

Thanks to my brothers from Fortis who accompanied me today sensei @markworkout @pamda and other friends, my idolos❤️, so far my post and I hope you liked it.
Here's the next one.


***

✨Créditos📌
✨Credits📌
📱DISPOSITIVO📱
📱DEVICE📱
📌Infinix SMART 6 HD📌
📌Infinix SMART 6 HD📌
Herramientas de edición y Producción
Editing and Production Tools
Traductor: DeepL
Translator: DeepL

Editor de fotos: Adobe Lightroom
Photo editor: Adobe Lightroom


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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io


09/05/2024
6517
Correr
Height
1.73 cm
Weight
60 kg
Body Fat
55 %
Waist
44 cm
Thighs
39 cm
Chest
38 cm

Sort:  

Excelente entrenamiento papu. 🔥

gracias papu

Soy testigo de que estás entrenando duro, sigue así

GRACIAS sensei

Buen entrenamiento mi brot

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