Día de dorsales en el gym [ESP

Entrenamiento específico para la espalda
Specific training for the back

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Saludos queridos amigos de Actifit, hoy mi día de entrenamiento fue bastante específico, esto debido a una pequeña dolencia que tengo acá en mi hombro izquierdo, este dolor me dificulta realizar ciertos movimientos, por lo que me dispuse a trabajar únicamente los dorsales (la espalda).

Realicé un conjunto de ejercicios para trabajar la espalda, en este video comparto gran parte de lo que fueron los ejercicios que realicé en la mañana del día de ayer. El hombro me dolía un poco al ejecutar algunos ejercicios, sin embargo, calentaba y estiraba los de vez en cuando para no lesionarme. Espero disfrutes de esta rutina de entrenamiento la cual a mi me sentó muy bien.

Greetings dear friends of Actifit, today my training day was quite specific, this due to a small pain I have here in my left shoulder, this pain makes it difficult to perform certain movements, so I set out to work only the dorsals (the back).

I did a set of exercises to work my back, in this video I share most of the exercises I did yesterday morning. My shoulder was a little sore when I did some of the exercises, but I warmed up and stretched them from time to time to avoid injury. I hope you enjoy this workout routine which felt really good to me.

También puedes disfrutar del video atreves de mi canal en YouTube: Día de dorsales en el gym	You can also enjoy the video on my YouTube channel: Back day at the gym

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@manuelramos y otras usuarios del gym	@manuelramos and other gym users
Producción	Production
@manuelramos	@manuelramos

Musicalización	Music
Este video contiene música libre de derecho de autor proporcionada desde a la biblioteca de audio y sonido del editor de videos Capcut	This video contains royalty-free music provided from the audio and sound library of the Capcut video editor

Herramientas de edición y Producción	Editing and Production Tools
Traductor: DeepL	Translator: DeepL
Editor de videos: Capcut	Video editor: Capcut
Dispositivos: POCO F4 GT	Devices: POCO F4 GT

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