tenir un journal peux avoir des effets therapeutique chez certaines personnes, elles se liberent ainsi sans avoir a passer par la case psychologue dans les moments de vie difficiles.
cela permet aussi de pouvoir plus facilement avoir un regard en arriere et ainsi voir le chemin fait si necessaire
mais tenir un journal n'est pas fait pour tous et pas forcement tenu une fois par jour au meme moment de la journee, il peux etre tenu plusieurs fois par jour, au moment d'evenements
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