Todavía no te lo puedo responder porque estoy en camino.
Estimo que lo más importante es el proceso que por suerte ya ha tenido bastante puntos a favor.
Creo que seguiré haciéndolo pero en menor medida. Por ejemplo dos veces por semana y complementarlo con trote y ciclismo.
Cada uno lo acomoda a su manera. Lo importante es anclar el hábito de realizar actividad física siempre y por consiguiente mejorar nuestra nutrición.
Un punto de vital importancia que me olvidé comentarte es el ayuno intermitente.
En los primeros meses entrenaba y no veía cambios.
Hasta que empecé con el ayuno intermitente de 16 8 y realmente fue maravilloso.
Gracias Palabras. El ayuno intermitente lo he hecho y me ayudó mucho. Ahora lo hago pero en menor medida y todavía tengo que ajustar un horario mejor.
Saludos.