여름인데 운동량 대비 영양 섭취량이 너무 적은데요. 채소도 방토 5알이면 너무 적어요. 칼로리는 문제 없지만 전반적인 영양소 결핍이 될 것 같은데 양은 줄이더라도 다양하게 드셔야 할 것 같습니다.
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여름인데 운동량 대비 영양 섭취량이 너무 적은데요. 채소도 방토 5알이면 너무 적어요. 칼로리는 문제 없지만 전반적인 영양소 결핍이 될 것 같은데 양은 줄이더라도 다양하게 드셔야 할 것 같습니다.
ㅎㅎ 비타민이나 영양제는 챙겨 먹구 있구요~ 채소 종류도 방울토마토가 기본이고, 나머지는 집에있는대로 먹구 있어요^^; 힘 없을 정도로 먹으면 안되겠찌요^^? ㅎㅎ 걱정 감사드립니다.
단백질도 조금 더 드셔도 됩니다. ^^
안그래도 요즘 고기가 어찌나 땡기는지.. ㅎㅎ 조만간 소고기 사다가 구워먹으려구요 ^^; ㅋㅋ