안녕하세요. 금손이 되고 싶은 한손(@onehand)입니다. 6월을 맞이해서 오랜만에 운동을 시작해보려고 근처 고등학교 운동장에 다녀왔습니다. 철봉이 있는 곳을 찾다보니 학교 운동장이 가장 적절한 장소로 뽑혔습니다. :D
저는 예전부터 철봉운동을 좋아했었습니다. 방 문틀에는 항상 철봉이 설치되어 있어서 심심하면 매달리곤 했었습니다. 마지막으로 턱걸이를 했을 때 10~12회 정도 할 수 있었습니다. 거의 1년 만에 다시 철봉에 매달리니 쉽지 않겠다는 느낌이 들었습니다.ㅎㅎ
오랜만에 턱걸이를 해보니 체력이 절반으로 줄어들었는지 5회가 최대였습니다. 한 달 동안 꾸준히 턱걸이 운동을 해서 다시 예전만큼 할 수 있도록 해야겠습니다. 스팀잇에 운동일지를 기록하면 더욱 의욕적으로 할 수 있을 것 같아서 앞으로 계속 글로 남겨보려고 합니다. 스팀잇에 운동일지를 기록하시는 분 모두 파이팅입니다! ^-^
- 20180601
- 턱걸이 5회+4회+4회+2.5회+2.5회
- 푸시업 30회+20회+10회
- 마운틴 클라이밍 30초+30초
철봉을 한손으로해서 한손님이신거..아닌가요..?
헉...군대에서 한 손으로 턱걸이를 하는 선임을 보긴 했었는데, 저는 아무리 시도해도 못 하겠더라구요.ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 6월을 첫날이네요 ㅎㅎ 한손님도 좋은 한달 됐으면 좋겠습니다!
저 한손으로 합니다 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ역시 간지님!!^^
대박! 비결이 뭔가요?ㅎㅎ
한 손으로 하는 턱걸이는 근력도 중요하지만, 밸런스가 정말 중요한 것 같더라구요.
체중이 적게나가서...
집에 철봉바 사서 심심할때마다 했었어요 ㅎㅎ
예전에 기네스 기록 보유자가 인터뷰에서 '턱걸이 횟수만 늘리는 것이 목표라면 체중을 줄여라.'라고 했던 말이 생각나네요.ㅎ 체중이 적게 나가도 한 손 턱걸이는 정말 대단한겁니다!
6월의 첫 날에는 좋은 일만 있으시기를 바랄게요.ㅎㅎ 감사합니다. :D
ㅎㅎㅎ 어서 마무리 하시고 편히 쉬세요~
한 때 턱걸이 꽤 했었는데, 저도 안한지 무척 오래되었군요. 참 좋은 운동인데
맨몸운동의 꽃이라는 표현이 자주 사용되더라구요.ㅎㅎ 상체근육을 균형잡히게 키우기에는 가장 좋은 맨몸운동인 것 같습니다! :D
운동할때 턱걸이 10개까지 했는데 지금 2개 할려나요 ㅠㅠ
6월 맞이로 다시 시작해보시죠!ㅎㅎ
저도 운동을 했습니다..!! 사실 런닝 20분이 다지만요..!! 철봉을 좋아하신다니..대단하세요. 저는 중고등학교때 체력장에서 철봉에 오래 매달리기 시험을 볼때도 항상 0초가 나오더라구요 ㅠㅠ
기초체력만 키우셔도 하루가 달라지실 겁니다! 6월 맞이로 걷기운동부터 시작해보는 것은 어떨까요? :D
턱걸이를 해본지가 언제인지..ㅎㅎ 저도 지금 하면 2~3개 하다가 떨어질 것 같은데..한달동안 어떻게 달라지는지 궁금하네요 ^^
턱걸이 횟수나 몸이 어떻게 변하는지 보여드리겠습니다.ㅎㅎ
전 매달리기 4초의 기록을 가지고 있다는..ㅋㅋ
턱걸이는 해본적도 없고요..ㅎㅎ
그런데 왜 우리집엔 방문철봉이 설치되어있을까요
빨래널기엔 최적..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
런닝머신에 이어서 좋은 빨래걸이군요!ㅋㅋㅋ
체력은 지속적 관리가 안 되면 누구나
되찾기까지 시간이 조금 걸려요
화이팅요
다들 여름 온다고 난리시네요 ㅎㅎ
옷을 가볍게 입고 운동하기에는 여름이 좋은 계절이죠. 감사합니다.ㅎ
턱걸이 해본적도 오래됐고....운동을 해본지가 너무오래됐네요 ㅜㅜ 걷기라도 좀 많이해야할텐데 말입니다 ㅜㅜ
걷기운동도 꾸준히 하신다면 정말 좋은 운동입니다! :D
저도 문틀에 철봉있는데 빨래말리는 용도로 사용중입니다.
어떻게는 사용하는 것이 방치하는 것보다는 좋겠죠? :D
턱걸이는 주로 강의시간이나 출근시간이 늦지 않게 아슬아슬하게... 정신건강엔 좋지 않더군요 ㅋㅋㅋ
정신건강이 위태로워 보입니다.ㅋㅋㅋ
철봉은 1도 못하지만.. 턱걸이는 자신있는!! 흐흐 운동일지 저도 오늘부터 기록해봐야겠네요 :) 수영일지-
수영일지 좋습니다! 저는 수영을 못해서 부럽습니다.ㅎ
한손님 운동하시는거 응원합니다!!^^ 턱걸이가 보통 힘든거 아닐텐데 멋지세요~~ 오늘도 즐거운 하루 되세요:)
응원 감사합니다! 기분 좋은 금요일 되세요! ^-^
턱걸이 5회나 가능하시군요 ㅎㅎ
전 3회나 가능할지 ..
사실 횟수보다 자극을 얼마나 받는지가 더 중요합니다!ㅎㅎ
1년만에하시는데 5개면 ㄷㄷㄷ 대단하시네요 1달만 꾸준히 해도 바로 예전 실력으로 돌아가시겠네여
일단 한 번에 10회 하는 것을 목표로 하고 있습니다! ^-^
응원 합니다.
전 아침에 딱 십분에서 십오분만 해요.
푸시업 하다 요즘 안하는데
해야겠군요.
자극 받았습니다.ㅎㅎ
응원 감사합니다! 조금씩이라도 꾸준히 하는 것이 중요한 것 같습니다.ㅎㅎ
저는 턱걸이 한개도 못하는데 대단하시네요! 계속 꾸준히 운동하셔서 몸짱되시겠어요 ㅎㅎ
감사합니다. :D
와우~~여름맞이 운동기간이군요.
ㅋ
옷을 좀 헐렁하게 입음 되는데.ㅋㅋㅋㅋ
요즘 일부러 시간 내서 걷고 있습니다.
건강하게 오래 오래 스팀잇 해야지요.ㅋㅋㅋㅋㅋ
화이팅!
걷기운동 좋습니다! 건강한 여름맞이 가즈아~ ^-^
이 글을 마지막으로 운동하러 일어나야겠네요 ^^;;;;
갑니다 휘리릭~~ㅎㅎ
운동 열심히 하시고, 건강한 몸 만드세요.ㅎㅎ 파이팅! :D
중딩때 체육수행평가 중 턱걸이 오래 매달리기 0초ㅋㅋㅋ
발판뺌과 동시에 떨어졌었어요ㅠㅠ
맨몸운동도 기초체력이 받쳐주지 않으면 어려워요.ㅠㅠ
확실히 운동을 하면 하루를 의욕적으로 보내는거같아요
그래서 헬스를 주2~3회는 꼭갑니다
저도 피트니스 클럽을 다니고는 싶은데, 당장 월세 걱정을 해야하는 상황이라서 아쉽네요.ㅠㅠ
우앗 운동 많이 하셨네요~ 오랜만에 하니까 몇일간 타격이 오던데..저도 다시 철봉을 시작해야겠어요~
반나절만에 운동의 후폭풍이 밀려오네요.ㅋㅋㅋ
철봉운동 강추합니다! ^-^
오 한손님 화이팅!!
저도 턱걸이랑 푸시업이랑 마운틴클라이밍하고 있어요 ㅎㅎㅎㅎ
상체운동이 확실히 재미는 있는 것 같아요.ㅎ 응원 감사합니다!
오랜만에 보네요, 학교 교정!
혹시 학생들이 볼까봐 소심하게 밤에 갔습니다.ㅎㅎ
오랜만에 무리하시면 몸살 나세요
조금씩 꾸준히 운동 하시길 바래요~
매일 같은 시간에 하려고 했는데, 반나절만 더 쉬고 하려구요.ㅎㅎ
여름 맞이 준비 중이신거죠..? ㅎ
딱히 그런 것은 아니구요.ㅎㅎ
건강이 최우선 아니겠습니까! ^-^
헉....턱걸이 엄청 힘든데
5개만 하셔도 대단하신거 같아요
10개 정도까지는 금방 횟수가 늘어나는데 그 이상부터는 힘드네요.ㅎ
턱걸이를 원래 10회 이상 하셨다니..ㄷㄷ
전 고등학교 이후로 해본적이 있나 모르겠네요ㅎㅎ 한번도 못할듯..
군복무 할 때도 심심하면 턱걸이 했었죠.ㅎㅎ
군대에서는 책 읽기 아니면 운동! 저는 싸지방을 거의 안 갔습니다. :D
우와 턱걸이가 되시는 군요 ㅎㅎ
저는 지난 주에 애들과 공원 갔다가 턱걸이 시범보인다고
하나 하고 나가 떨어졌네요 ㅋ;;
아무래도 무게를 줄여야 겠어요
감사합니다. 턱걸이 횟수를 늘리시는 지름길은 체중감량입니다.ㅎㅎ
체육 거의 낙제 수준이라. . .한번도 해본 적이 없는 턱걸이... 운동장이 가까이 있나봅니다. 건강한 하루되시길 바랄게요.
10분 정도 거리에 학교가 있습니다. 좋은 주말 보내세요. ^-^
한손님 스모모님 배너 낙찰 되셨어요. 송금하시고 스모모님에게 연락 주세요. 작가분에게 제가 연락은 따로 해놓을게요.
주말 잘 보내세요.
와우! 처음으로 스팀잇에서 처음으로 낙찰받았네요.ㅎㅎ
@sumomo님께 직접 송금하면 되는거죠?
감사합니다~!! 마침 작업이 가능하네요
호다다다닥 작업해서 드리겠습니다 호다다닥
우와~ 닉네임은 어디에 새겨지는 건가요?ㅎㅎ
닉네임 들어갈 위치와 원하시는 문구, 색상 정해주시면 넣어드리겠습니다 ~
소통하는 스티미언이 되도록 노력하겠습니다.
한손(@onehand)
혹시 마지막 프레임을 이렇게 바꿔주실 수 있을까요? :D
넵!! 뚝딱뚝딱...ing
네. 송금하시고 최신글에 연락해 주세요.
@newbijohn님이 상당히 공들였는데 막판에 낙찰되셨네요.
감사합니다. 고생이 많으십니다! 편안한 주말 맞이하세요~
헐...ㅠㅠ 우리 @sumomo누님의 배너를 ㅜ 아숩네여 ㅋㅋ 그래두 @onehand님에게 낙찰되서 좋네요 ㅋㅋ
원래 경매는 종료 직전이 진짜입니다!ㅎㅎ
이번 작품은 제가 애용하도록 하겠습니다. :D
으헠 ㅋㅋ 아쉽지만 어쩔수읍는 현실이져 ㅋㅋ
이 분 최소 옥션 좀 해보신 분
초고수심 ㅠㅠ
운동은 사랑입니다. :)
응원할게요!
운동 같이 합시다. ^-^
와 한손님 턱걸이 잘하시네요! 저는 턱걸이 하나하면 철푸덕 하는데 ㅠ 운동은 언제나 옳지요 ++ 한손님 홧팅 ></
응원 감사합니다. 운동도 조금씩 꾸준히 하는 것이 중요한 것 같습니다! :D