안녕하세요 빔바입니다!
드디어 행동프로젝트 시즌2 식사/운동/공부 편이 시작되었습니다.
시작은 완전 망했네요.
어제 밤에 기절하듯 잠들어 오늘 늦잠을 자버렸습니다... 운동 강도가 점점 강해지니 버티기가 힘드네요 ㅠㅠ
자고 밥먹고 서울로 스터디 갔다오니 하루가 끝나있습니다. 오늘 공부도 망했네요 하하!
앞으론 새벽에 일어나 인증글이라도 하나 올리고 활동을 개시해야겠습니다... 좀 더 효율적으로 시간을 활용해야 할 것 같아요.
아무튼 잡설은 이정도로 하고 식사/운동/공부 보고 시작합니다 :)
순서는 다음과 같습니다.
1. 아침 2. 점심 3. 저녁 4. 운동 5. 공부
1. 아침
오랜만에 아침일찍 집을 나섰습니다.
평소 건강에 좋지 않은 것 같아 꺼려하던 한솥도시락인데, 요즘 먹고 있는 음식들을 보고 있자면 그나마 이게 건강에 좀 더 나을 것 같더라구요... 그래서 오랜만에 고기고기도시락을 먹었습니다 :)
아침부터 고기고기를 먹으니 힘이 솟네요!
2. 점심
점심은 학교 앞에 새로 생긴 육회비빔밥집에서 때웠습니다.
@acceptkim님이 추천해줘서 함께 갔는데, 한 그릇 가격이 런치로 4500원밖에 안되더라구요...
고기 질이 저번에 광장시장에서 먹었던 육회비빔밥의 것보다 더 좋다는 느낌까지 받았습니다.
다행히 지금까지 속은 괜찮네요 ^^;; 앞으로 자주 먹게 될 것 같습니다!
3. 저녁
저녁은 입맛도 없고 시간도 없고 돈도 없어 예전에 먹다 남겨둔 칼로리바란스를 사서 매점에서 먹었습니다.
신기하게 정말 요즘 입맛이 별로 없네요... 옛날엔 식욕이 돋아 이것저것 다 줏어먹었는데 말입니다.
사람이 갑자기 바뀌면 큰일난다는데 좀 걱정이네요... 더위를 먹은 걸까요!? 상태를 좀 지켜봐야겠습니다 허허...
4. 운동
오랜만에 코치님의 지도를 받으며 운동을 했습니다.
운동 목록은 다음과 같습니다.
(1) 사전 운동
- 런닝머신 20분(5분 걷기/10분 걷기30초 뛰기30초 10세트/5분 걷기)
- 줄넘기 3세트(1세트 3분, 30초 쉬는시간)
(2) 복싱 기술
- 잽 3세트(1세트 3분, 30초 쉬는시간)
- 원투(잽과 스트레이트를 콤보로 하는 것) 3세트(1세트 3분, 30초 쉬는 시간)
(3) 마무리 운동
- 버피테스트 20회
- 발바꿔뛰기 10회
- 마운틴클라이머 20회
- 윗몸일으키기 30회
- 변형힌두푸시업(!?) 10회 -> 선 상태에서 손을 바닥으로 내리고 앞으로 손으로 짚고 걸어나가다 힌두푸시업을 하는 것인데, 정확한 명칭을 모르겠네요; 아시는 분은 제보 부탁드립니다!
- 레그레이즈 20회
구린 작품이지만 그래도 자주 써먹네요...
이날은 정말 죽는줄 알았습니다.
나름 체력이 붙었다고 좋아하고 있었는데 코치님이 강도를 엄청 높이시네요 ㅎㅎㅎ...
그래도 원투펀치를 배워서 재밌게 운동했습니다!
내일은 밴딩을하고 글러브를 찬 뒤 링 위에 올라갈 것 같네요.
갑자기 왜케 진도를 뺴시는지 ㅎ...
3분의 길이가 얼마나 긴지 보여주시곘다니 정말 두려워집니다. 1시간반 남았네요 ^^;;
오늘 아침 측정한 체중은 89.6kg이었습니다. 목표인 87kg까지 2.6kg 남았네요!
5. 공부
공부는... 결국 3시간을 못채우고 2시간 48분을 했습니다...
사실 오늘은 더 못채우게 될 것 같네요 ㅠㅠ 이렇게 된 이상 내일을 노린다!!
요즘 너무 의욕이 안생기네요 여러모로 신경써야할 것들이 몇 개 있는데 바로 해결될 문제들이 아니라 발목을 붙잡고 있습니다 ㅠㅠ
어떤 분이 슬럼프일 때는 하나 하나 해야할 것들을 처리해야한다고 말씀해주셨는데 누적된 일들의 목록을 작성해서 하나하나 지워나가봐야겠네요...
일단 남은 하루라도 잘 보내봐야겠습니다 :)
전자화폐 시장은 다시 조금 잘 풀려가는 것 같은데, 스티미언 여러분 하시는 일도 모두 잘 풀리시길 바랍니다.
오늘도 빔바였습니다 :)
Great post ...
Awasome post i just followed you..
Thank you :)
와... 운동 정말 빡세네요.
전 혼자 설렁 설렁 하눈 타입이라.. 저렇게 하면 한달 내로 때려 칠 둣요.ㅎㅎ
힘내세요~!
저도 그렇게 될지도요... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빨리 익숙해져야할텐데 큰일입니다 ㅠ
와 진짜 많이 내려오셨네요 !
흐흐 겨우겨우 어떻게 뺐습니다 ㅠ 이젠 잘 유지하면서 조금씩 감량하는게 목표에요!
저도오늘 버피하다가 죽을뻔했습니다....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
버피는 대체 어떤 분이 만드셨을까요... 이거 때문에 체육관 가기가 싫어집니다 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 가야겠죠... ㅠㅠ
vimva님 수고하셨네요 ㅎㅎ 고비는 항상 한번씩 찾아오는 것 같습니다. 즐기시면서 잘 이겨내시길 바랍니다.~~
흐흐 감사합니다 :) 공부도 운동도 즐기는자 모드로 해야겠습니다...
아.. 네 그럼요.. 그게 좀 쉽지 않은거죠 ㅎㅎ 즐기는 자가 승리한다고 하잖아요~~ 화이팅 입니다.
칼로리.. 바란스.. 여자친구가 다이어트한다고 몇달동안 저거만 먹던 기억이.. 옆에서 지켜보던 저도 정말 괴로웠습니다 ㅠㅠ
ㅋㅋ... 저는 입맛에 맞는다고 생각했는데 자주 먹으니 너무 끔찍하더라구요... 웬만하면 자제해야겠습니다 이제 ㅋㅋㅋㅋㅋ
항상 응원 합니다
벤티님 항상 감사합니다 :)
더운날인데 힘 내세요~~
감사합니다 :) jhy님 댓글 보고 힘내서 운동하고오겠습니다!
꾸준하게 일상 글을 쓰시는 것이 참 좋네요. 요즈음 댓글을 잘 안달았더니 -_-;;
그나저나 운동하시는게 그냥 헬스가 아니라 복싱을 배우시는 강한남자시군요. 허허
ㅋㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 댓글 달아주셔서 감사합니다 :) 왕좌의 게임 시즌7을 아직 못보고있네요... 헬스만 계속 하다가 일주일에 7번을 빠지는 기염을 토한 이후 돈 좀 들여서라도 뭘 배우자 싶어서 복싱 시작했습니다 ㅎㅎ 아직까지는 괜찮게 나가고 있는데 앞으로 어떻게 될지가 문제네요 ㅠ
아이고 빡신하루네요 파이팅하세요!
흐흐 감사합니다... 운동은 적절한 것 같은데 공부비중을 많이 늘려야겠습니다 ㅠ
화이팅입니다!!
여름엔 더 지치고, 의욕도 더 떨어지는것 같아요.
우선순위 잘 정하셔서 차근차근 풀어가세요. ^^
감사합니다! 오늘 의욕을 다시 다져보려고 To do list 작성하려고 오랜만에 에버노트 들어갔더니 리스트 작성한지 10일이나 지났더라구요... 앞으론 다시 매일 계획적으로 살아봐야 겠습니다 :)
진짜 그림처럼 되셨을것 같은데요 ^^;
ㅋㅋㅋㅋㅋ 그러면 얼마나 좋을까요 ㅎ... 인증 사진도 한 번 올려보고 싶은데 아직 살이 쪄서 부끄럽네요! 비포 애프터를 위해 하나 찍어둬야하긴 할텐데 말입니다...
으윽... 먹스팀 포스팅이 그립네요 ㅠ
저도 그립습니다... ㅠㅠ 요즘 식욕도 없고 돈도 없어 자연스럽게 음식 절제가 되고있네요 ㅎ
저도 요즘 입맛이 없네용~~식욕도 없는 것 같고..더위를 넘 마니 먹었나바용..ㅜㅜ빔바님. 하시는 일 계획하신 일들 차근차근 하나하나씩 잘 풀어가시길 바래요~빔바님은 잘 하실꺼에요!^^
정말 먹어야할 때 입맛이 없어지네요 ㅠㅠㅠ 좋은 것 같기도 하고.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 창균님 ㅠㅠㅠ 더분발해야겠습니다!
빔바님의 ㅇ운동 응원합니다 저 수원가면 같이 할 수 있을지도!
흐흐 감사합니다! 같이 할 수 있으면 좋겠네요 요즘 9시정도에 @jihangmoogan님과 운동갑니다~
목표치까지 힘내세요!!!! 응원하겠습니다!
항상 응원해주셔서 감사합니다 :) 댓글에서 뽜이팅이 느껴지네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저 예전에 도서관서 공부할 때 칼로리바란스 많이 먹었는데..ㅋㅋ 오늘하루도 고생하셨네요!!
힘내세요!!!
오오 열공하셨었나보네요... 확실히 저녁을 많이 먹으면 졸리긴하죠ㅠㅠㅠ 응원 감사합니다 :)
마무리 운동보고 기겁하고 갑니다ㅠㅡㅠ
하다보면 또 적응하실꺼에요ㅋㅋ
사실 마무리 운동이 끝판왕인 것 같습니다... 마무리 운동주제에 본운동 다합친 것 보다 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아직 뉴비라서 그렇겠죠? ^^; 응원 감사합니다 :)
이제 조만간 멋진 훈남이 되실껍니다. (물론 직...지금도 멋집니다! )
흐흐 날씬했던적이 있어서 큰 기대는 안하고있습니다... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이미 긁었다 꽝보고 다시 덮어버린 복권이랄까요...지금고 멋지다고 해주셔서 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 지금까지 본 식단중에 가장 이상적인 식단이었습니다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁은 조금 더 챙겨드시는게 좋을거 같습니다.
특히 저녁 시간에 운동을 하신다면요~ ^^
오... 극찬이군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사실 요즘 저녁에 뭐만 좀 먹어도 운동가면 부담스러운느낌이라 저녁이 제일 고민되네요 ㅠㅠ 혹시 운동전 가볍게 먹을만한 식단 있으면 추천해주세요!
가볍게 먹을거면 김밥이나 베이글 오트밀 추천드립니다.ㅎㅎ
오 빔바님 진도 많이 나간거 축하해요ㅋ
흐흐 감사합니다!제 체력이 진도를 못따라가네요 ㅠ...
꿈(?)이 이뤄지는 날까지 화이팅입니다!!^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이젠 제가 뭐하는 사람인지 저도 모르겠네요... 아무튼 달려보겠습니다 :)
"自我發現" 자아발견...
오늘 하루 서로 자신을 발견하는 날이 되어요~^^
저도 부단하게 제 자신을 찾아가겠습니닷!^^* 근데 @vimva님의 자문에 제 자신도 돌아보게 되네요...
3분후
그리고 그것이 실제로 일어났습니다...
크 날렵한 복서가 되시길! 드디어 원투를 배우셨군요 ㅋㅋ
크크 감사합니다 :) 기술 하나 하나 배워가는게 게임같네요 ㅎㅎ 복서가 못돼도 날렵해지기라도 하면 좋겠군요 ㅠㅠㅠㅠ
빔바님 일본다녀왔을때 kg쓰신것 기억나네요.
저도 지금 막 다녀와서 스트레스입니다 ㅠ_ㅠ (몸이부은건지 살이찐건지)
근데 꾸준히 빼고 계시는군요! ㅎㅎ 대단하셔요.
보상을 통해 스스로를 칭찬해보세요...! (물론 저보다 더 잘 아실분야지만..)
바로해결될일은 아니겠지만 ㅠㅠ 빔바님도 꼭 힘내세요!!!
근데 운동 되게 하드코어로하시네요....덜덜덜덜 ㅎㅅㅎ
오 베카츄님 일본에서 돌아오셨나요? 아까 살짝 글을 봤던 것 같은데 구경하러 가야겠네요 ㅎㅎ 정말 일본 무서운나라입니다... 사람을 살찌워버리네요. 베카츄님도 일상으로 돌아오면 금방 빠지실겁니다 ㅎㅎ 생각해보니 요즘 저를 채찍질만하고 보상해주질 못했네요... 고민해봐야겠습니다. 좋은 제안인 것 같아요!운동은 코치님이 시키시니 어떻게 꾸역꾸역하게되네요 ㅠ... 익숙해지길 바랄 뿐입니다 ㅋㅋㅋㅋ 응원 감사합니다 :)
9시간의 목표는 참 힘들어보이는군요 ..
잘보고 갑니다.
흐흐 감사합니다... 일단 5시간이라도 해봐야겠어요 ㅠ
업그레이드된 식단 보기 좋습니다. ^^
저는 아침을 많이 먹는게 좋다고 생각하긴 하는데 잘 못챙겨먹더라구요. ㅎㅎ
운동도 공부도 즐겁게 잘 풀리시길 바랍니다.
화이팅!!!
ㅋㅋㅋㅋ 이번 식단은 다들 마음에 들어하시네요 다행입니다 ^^; 저도 계속 아침을 놓치고 있어요... 그래하늘님은 워낙 건강하게 드셔서 괜찮을 것 같습니다 ㅋㅋㅋ 두마리토끼 잡도록 얄심히 해보겠습니다 다 같이 화이팅입니다!
저녁이 젤 안쓰럽네요 ㅠㅠ
흐흐 시간없고그럴땐 건물밖나가기가 싫거라구요 ㅠㅠ 좀 잘 챙겨먹어야할텐데요... 감사합니다 :)
하얗게불태운 저man ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무나 맘에드네요
오늘하루도 수고많으셨습니당
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마음에 들어해주시니 다행입니다 :) 곧 운동갈 시간이군요 흐흐.. ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋ드디어 스트레이트 펀치를 배우셨군여 ㅋㅋㅋ
저도 주먹질 하고 싶어서 주변 복싱장 알아보고 있는데,
선뜻 문을 두드릴 용기가 안나더라고요 ㅋㅋㅋ
요즘 의욕이 안생기신다니 맴찢입니다 ㅠㅠ
하루가 쌓여서 여러 날이 되잖아요!!
하루하루 이렇게 지내시다보면 언제 그랬냐는듯
다시 의욕이 생기실 날이 올거예요.
송이님 말이 정말 위로가 되네요 ㅠㅠ 하루하루 꾸역꾸역 지내봐야겠습니다... 요즘 너무 나태해진 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 중학교 때 복싱장 처음 가봤는데 그 때 냄새가 잊혀지질 않네요... 다음에 용기 나시면 꼭 가보세요! :)
요즘 운동을 꾸준히하시는 모습이 좋아보입니다. 한 달 정도 하시면 습관이 되실듯해요. 운동 안하면 뭔가 허전한 느낌... ㅎㅎ
혹시 입맛이 없는게 운동을 많이해서 그런건 아닐까요? 전 축구하면 살이 엄청 빠지는데 그 이유가 운동도 많이 하지만 심하게 해서 입맛이 날아가서 거의 아무것도 안먹게 되서 그러더라구요.^^
좋은 글 잘 읽었습니다.
오... 그럴 수도 있겠네요! 뭔가 하루 종일 입 안이 텁텁한 느낌... ㅋㅋㅋㅋ 억지로라도 잘 챙겨먹어야겠네요 ㅠㅠ 오늘은 저녁에 먹스팀 한 편 찍고왔습니다 ㅎㅎ... 항상 감사합니다 :)
버피가 악마의 운동이라고, 그렇게 힘들다고 하던데요. 운동목록만 보고 있어도 "하얗게 불태웠어"가 자동으로 그려집니다. ^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다... 저질 체력으로 참 고생하고 있습니다. 오늘도 가면 버피 20개 땡기겠네요 ㅠ...
우와!! 우와! 한솥도시락에서 저렇게 맛있는 도시락도 파는군요!! 얼마인가요???ㅎㅎ
Thank you :)