안녕하세요. 아쿠쿠 @akuku 입니다. 여름이 임박한 시기입니다. 함께 하니 더 좋은 공간 스팀잇에서 많은 분들께 자극을 받아 [매일 운동 프로젝트]를 진행중입니다. 다이어트를 하거나 건강한 몸을 만드는 데 나쁘지 않을테니 동참해보세요. 보팅 파워가 차면 보팅 난사도 합니다. 행복의 첫번째 전제조건은 건강일 수 있다는 생각입니다. 그래서 매일 땀을 흘리고 몸의 코어를 강화시키고 체중 관리하는 노력이 필수라고 생각합니다. 하루하루 건강하게 자신을 관리하는 진리의 여정을 여러분과 함께 하고 싶습니다.
[전원 보팅, 한명 $1 풀봇! 매일 운동 프로젝트] 여름엔 하와이! 6/14
5km Fun Run, 하프 마라톤, 사회인 야구 리그를 즐겼고 직장인 농구 리그와 토너먼트에서는 우승을 했던 경험도 있지만 요즘은 따로 시간을 내기 힘들어 회사 건물에서 점심시간이나 저녁시간을 이용해 운동을 하고 있습니다.
예전보다 활동량이 줄어서 그런지 감량부터 첫번째 목표로 설정했습니다.
매일 조금씩 유산소와 무산소 운동을 병행하는 습관, 식이조절, 체중 관리까지 블록체인에 기록으로 남기며 관리해보면 좋은 결과를 얻을 수 있지 않을까요? 모든 분들께 보팅 선물 드리고 운좋은 한분은 $1가 넘는 보팅도 받을 수 있답니다.
참여방법은
댓글로 운동 기록을 남겨주세요.
(사진, 글 원하시는 대로! 헬스, 요가 필라테스, 러닝 등)
체중 관리가 목표이신 분은 체중의 앞자리 숫자는 떼고 오늘 계측한 기록을 남겨주세요.
(목표 체중이나 앞자리 수치 정보도 기록하고 싶은 분들은 원하시는 대로!)
예) 48.6 kg (X), x8.6 kg (O)가능하신 분은 내일도 참여해보세요. 기록이 모이면 시간이 흐른 후 운동 습관 실천 효과가 있는지 확인할 수 있겠죠?
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점싱을 선식으로 먹고 마구 걷고있어요~^^
오늘 날씨가 좋아서 걷기운동 하고 들어왔네요~3킬로미터 밖에 못해서 틈틈히 걸을려구요~ㅎ
좋은 하루 되시구요~
목요일 어깨/하체운동날입니다만, 어제무리가되어서그런지 어깨는 쉬고
하체만 걷기 1시간 30분 하였습니다. 좋은 하루되세요
오늘도 운동해야지 .. 생각만 하고 못했네요 ㅠㅠ
오전에 달리기 하고 왔네요~ 40분 땀 빼고 들어왔어요~ㅎ
안녕하세요~
처음으로 이벤트 신청합니다~
사전투표를 하고 어제 아들과 한참 돌아다녔습니다.
하루 만보걷기가 목표인데 어제 오랜만에 달성했네요 ㅎㅎ
첫참여에 감사드리며!
풀파워 보팅 선물드리고 왔습니다. (:
https://steemit.com/kr/@jesusaddict/7wnzbl-daily-photos
감사합니다!
더 더워지기 전에 득근! 하도록 열심히 하겠습니다~^^
오늘은 저녁먹고 산책겸 걷기운동했습니다. ^^
운동기구가 있어서 살짝 하고 왔어요~
7000보로 마무리네요
오늘도 목표 달성했네요
어제 저녁에 줄넘기 씽씽이 포함 200개정도 했어요. 앞으로 조금씩 늘려나갈려고 해요. ^^;
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